Ăn chay khi nuôi con bằng sữa mẹ
Hình minh họa

Ăn chay khi nuôi con bằng sữa mẹ

Chủ Nhật, ngày 08/07/2012 09:24 AM (GMT+7)
Sự kiện: Bà bầu ăn chay

Nếu theo một tôn giáo nào đó và có những giai đoạn cần phải ăn chay, bạn sẽ không tránh khỏi lo lắng rằng, liệu như vậy có ảnh hưởng gì đến em bé hay không?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Những thông tin sau đây sẽ phần nào giải đáp giúp bạn những băn khoăn trên.

Có nên ăn chay khi đang cho con bú?

Trong giai đoạn này, bạn không nên ăn chay kéo dài. Thời gian và thời điểm ăn chay còn phụ thuộc vào độ tuổi của con, bé bú sữa mẹ hoàn toàn hay kết hợp với sữa ngoài… Nếu em bé dưới 6 tháng và đang bú sữa mẹ hoàn toàn thì tốt nhất, bạn không nên ăn chay. Khi bé đã bắt đầu ăn dặm và vẫn tiếp tục bú sữa mẹ, bạn đã có thể ăn chay trong một thời gian ngắn.

Ăn chay khi nuôi con bằng sữa mẹ - 1
Cân nhắc khi ăn chay trong thời gian cho con bú (Hình minh họa)

Ăn chay có gây hại cho bé?

Nếu đang hoàn toàn bú mẹ, việc bạn ăn chay kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe bé. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn chay trong 1 ngày mà không hề ảnh hưởng đến chất lượng sữa vì lúc này, lượng calo bị cắt giảm chưa tác động đáng kể đến lượng sữa mẹ sản xuất. Cơ thể bạn sẽ thích nghi bằng cách giải phóng năng lượng dự trữ để bù vào lượng thực phẩm hoặc chất lỏng thiếu hụt. Khoa học đã chứng minh, phụ nữ có thể nhịn ăn trong vòng 24 giờ mà lượng và chất của sữa mẹ vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Trong thời gian ngắn (khoảng một vài ngày), hàm lượng chất béo trong sữa mẹ vẫn được giữ nguyên, nên bé sẽ không bị ảnh hưởng gì nếu bạn ăn chay trong giới hạn thời gian này. Nhưng nếu bạn ăn chay kéo dài (khoảng vài tuần), cơ thể sẽ bắt đầu sụt cân, lượng chất béo trong sữa mẹ bắt đầu giảm và có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của em bé.

Người mẹ chịu ảnh hưởng gì không?

Một nghiên cứu đã cho thấy, cơ thể con người có khả năng tự thích ứng với việc ăn chay mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Nhưng ở những người đang cho con bú, việc ăn chay kéo dài dễ dẫn đến tình trạng mất nước, với một số biểu hiện như:

Ăn chay khi nuôi con bằng sữa mẹ - 2
Việc ăn chay có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bé (Hình minh họa).

- Luôn trong tình trạng khát nước.

- Nước tiểu sậm và có mùi nồng.

- Luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

- Hay bị đau đầu, mỏi người.

Nếu có một trong những biểu hiện trên, bạn cần dừng ngay việc ăn chay và bổ sung gấp nước cho cơ thể. Sau nửa giờ, nếu các triệu chứng trên không đỡ, bạn cần đến gặp bác sĩ. Sau khi dừng ăn chay, ngoài việc bổ sung nước, bạn còn phải bổ sung cả calo và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Trường hợp giảm cân trong thời gian ăn chay, nếu không có các triệu chứng mệt mỏi như trên thì bạn không cần quá lo lắng.

Chuẩn bị cho thời gian ăn kiêng


- Mua sẵn một số thực phẩm và đồ uống giàu năng lượng để đề phòng trong trường hợp cần bổ sung gấp.

- Ghi lại toàn bộ thực đơn trong ngày nhằm đảm bảo năng lượng cần thiết hoặc sử dụng trong trường hợp không may xảy ra.

- Giữ tâm trạng thoải mái, nghỉ ngơi điều độ.

Ngoài ra, bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn nếu em bé có những dấu hiệu không đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ như:

- Đi tè ít hơn bình thường.

- Phân có màu xanh.

- Thường xuyên quấy khóc.

- Giảm hoặc không tăng cân.

Theo Mỹ Lệ (Tạp chí Bầu)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Ăn chay khi nuôi con bằng sữa mẹ


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7