Áp dụng chiêu giảm eo sau sinh tại nhà hiệu quả.

Vòng 2 khó giảm sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Vậy làm thế nào để lấy lại được vòng eo tho gọn, quyến rũ như lúc còn son.

Nhiều người đã ở trong tình trạng, làm đủ mọi cách: lắc vòng, gen bụng, vận động các bài tập tác động nhiều vào vòng eo, đánh mỡ tại các spa,… nhưng vòng 2 vẫn không thể thay đổi. Vậy nguyên nhân do đâu?

- Không thể giảm khẩu phần ăn vì đang cho con bú

- Ăn uống không lành mạnh

- Không kiên trì với những kế hoạch đề ra

- Chọn các bài tập chưa phù hợp hoặc tập thời gian quá ngắn

- Mệt mỏi, căng thẳng, thường xuyên bị stress

Để có được một vòng 2 săn chắc khỏe đẹp, tự nhiên bạn hãy áp dụng nghiêm túc những chiêu dưới đây, chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng:

Ăn uống khoa học, lành mạnh

Các mẹ sau sinh thường được tẩm bổ nhiều món ăn giàu đạm: cháo chân giò, cháo chân chó, cháo chim, gà tần, bò hầm, tôm,… Nhưng quan niệm ăn nhiều món ăn bổ béo giàu đạm đó là hoàn toàn sai lầm, vì cơ thể cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nếu không cân bằng 4 nhóm chất này trong các bữa ăn thì các chất dinh dưỡng khó chuyển hóa và mất cân bằng dinh dưỡng.

Đặc biệt các món cháo cho các mẹ sau sinh thường có hàm lượng chất béo rất cao, nên càng ăn nhiều thì cả mẹ và con không cung cấp đủ dinh dưỡng, tệ hại là khiến mẹ càng phì nhiêu hơn.Thay vì ăn nhiều các loại thực phẩm có nhiều đạm nhưng lại đi kèm nhiều chất béo động vật, các mẹ nên tăng cường ăn nhiều đạm thực vật: súp lơ xanh, rau bina (rau chân vịt), đậu nành, rau ngót, các loại hạt,…

Chọn các bài tập phù hợp

Bài tập đá kéo: Tư thế nằm xuống dưới sàn, đặt hai tay xuống dưới mông và giữ lưng úp vào sàn. Sau đó giơ một chân lên và hạ từ từ xuống thì giơ chân kia lên. Lặp đi lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.

Bài tập cơ bụng dưới: Nằm xuống sàn, gập đầu gối và chân lại một cách chắn chắn trên sàn. Đặt tay xuống phía dưới và bên cạnh rốn, lấy cả hai ngón tay từ hai bàn tay đặt xuống vùng bụng dưới. Sau đó từ từ gập cơ dưới xuống phía sàn, nhưng không di chuyển vùng xương chậu. Ưỡn ngực lên cao và nín thở, khi cảm thấy các cơ chắc lại và ngừng gập và bắt đầu lại từ đầu.

Bài tập chống đẩy với bàn: Đứng thẳng như bình thường, đặt hai tay lên bàn chắc chắn rồi hạ thấp người xuống bằng cách chống hai tay, rồi lặp lại. Làm khoảng 5 lần, mỗi lần 10 cái.

Dùng các loại thảo dược tự nhiên

Việc giảm eo sẽ trở nên rất dễ dàng khi kết hợp sử dụng các loại thảo dược tự nhiên có thành phần an toàn tuyệt đối, có tác động mạnh mẽ và đem lại hiệu quả nhanh trong việc thu gọn vòng eo. Các mẹ sẽ không phải tiêu tốn quá nhiều tiền bạc và công sức đi đến các spa hay phòng tập mà vẫn có được vòng eo như ý bằng các bước sau:

Dùng gừng hạ thổ

Gừng là một vị thuốc theo Đông y có vị cay, không độc, tính đại nhiệt có tác dụng chữa các bệnh hư nhiệt, phong bàn, đau bụng, thấy huyết, trừ tà khí,… rất thích hợp cho các mẹ sau sinh.

Chất gingerol và shogaol trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.

Đặc biệt khi kết hợp với rượu, tác dụng của gừng lại càng tăng cao, vì rượu giống như một chất dẫn tinh dầu thấm sau dưới lớp da giúp đánh tan các mô mỡ dễ dàng. Chỉ cần bôi lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng cho rượu gừng từ từ thấm sâu.

Muối thảo dược săn bụng 

Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da. Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo. Đồng thời, muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ. 

Sự kết hợp giữa: muối, gừng dé, ngải cứu, sơn nại, quế chi giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi. Nhiều người đã có được kết quả đáng kinh ngạc (giảm 5-17cm) vòng eo theo 2 cách:

Cách 1: Rang nóng 1kg muối thảo dược khoảng 3-5 phút, rồi cho muối vào đai quấn.

Cách 2: Bỏ túi muối thảo dược vào đai quấn, sau đó cho vào lò vi sóng quay nóng 2-3 phút. Sử dụng 2-3 lần/ngày, mỗi lần 30-60 phút.

Gen bụng sau sinh

Gen bụng là cách phổ biến nhất để định hình lại vòng eo, được thiết kế đặc biệt, mang lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng và dùng để quấn túi muối thảo dược một cách tiện lợi.

Tìm lại vòng 2 như mong muốn cho các mẹ sau sinh không quá khó khăn, nếu bạn biết kết hợp một chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng các sản phẩm thiên nhiên lành mạnh. Được biết bộ sản phẩm giảm eo sau sinh của Beautymom được nhiều mẹ chia sẻ sau sử dụng và không lo độc hại.

Chúc các mẹ thành công!

(Theo Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7