Bà bầu cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Nguyên tắc cần ghi nhớ khi uống nước lúc mang bầu là đừng bao giờ chờ đến khi khát nước mới uống.

 ba bau can uong bao nhieu nuoc moi ngay? - 1

Nước là thành phần không thể thiếu để con người có một cuộc sống khỏe mạnh. (ảnh minh họa)

Tại sao nước lại quan trọng khi mẹ mang bầu?

Nước là thành phần không thể thiếu để con người có một cuộc sống khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, người bình thường cần nạp vào cơ thể 8 ly (1,6 lít) nước mỗi ngày. Tuy nhiên với mẹ bầu, cơ thể trải qua nhiều thay đổi thì có cần uống nhiều hay ít hơn lượng nước chuẩn này?

Câu trả lời là phụ nữ mang bầu có thể cần tới 10-12 ly (2-2,5 lít) nước mỗi ngày. Lý do là vì hiện tại bạn đang mang trong mình thêm một cơ thể nữa. Và đương nhiên, bạn sẽ cần uống nước để đáp ứng đủ nhu cầu của 2 cơ thể.

Lợi ích của việc uống đủ nước khi mang bầu

Giúp thai nhi hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng và khoáng chất mà người mẹ hấp thụ vào vơ thể. Tuy nhiên những thực phẩm mẹ ăn không dễ dàng đi vào để nuôi dưỡng em bé và cần một phương tiện để vận chuyển, đó chính là nước. Vì vậy việc uống đủ nước là rất quan trọng.

Ngăn ngừa táo bón

Khi mang thai, mẹ không chỉ nạp thêm dinh dưỡng cho 2 người mà hệ bài tiết cũng hoạt động cho 2 người. Vì vậy việc uống đủ nước sẽ giúp hệ bài tiết tốt hơn đồng thời giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Cân bằng nhiệt độ cơ thể

Sau khi mang bầu, cơ thể mẹ sẽ tăng nhiệt và cảm thấy nóng hơn. Việc uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, giúp mẹ cảm thấy mát hơn.

 ba bau can uong bao nhieu nuoc moi ngay? - 2

Uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, giúp da mẹ bầu sáng đẹp hơn. (ảnh minh họa)

Giúp da sáng đẹp

Bất cứ khi nào mẹ gặp những rắc rối về da, các bác sĩ sẽ khuyên mẹ nên uống nhiều nước. Khi mang bầu cũng vậy bởi mẹ sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như mụn trứng cá, nám da, sạm da… Việc uống nhiều nước giúp da đủ nước và căng mịn hơn.

Ngăn ngừa phù nề

Phù nề là hiện tượng phổ biến khi mang bầu. Trái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ rằng uống nhiều nước sẽ khiến cơ thể càng phù nề, thực tế thì ngược lại. Việc mẹ uống đủ nước sẽ giúp hạn chế nguy cơ này khi mang thai.

Lưu ý khi uống nước

Khi mang bầu, mẹ nên lưu ý chọn nước uống là nước lọc sạch, nước đóng chai đảm bảo hoặc nước đun sôi để đảm bảo không có vi trùng hoặc vi khuẩn có hại, virut, chất gây ô nhiễm đi vào cơ thể mẹ. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mẹ bị mắc bệnh do nước gây ra.

Mẹ cũng cần lưu ý nên uống nước đều đặn trong ngay và không nên chờ đến khi cảm thấy khát mới uống. 

Theo Nguyệt Minh (Khám Phá)
Bà bầu - Xúc động hình ảnh mẹ cụt 2 tay oằn lưng cho con bú

Xúc động hình ảnh mẹ cụt 2 tay oằn lưng cho con bú

Hình ảnh bà mẹ trẻ khuyết tật cong chân cho con bú khiến nhiều người xúc động trước tình mẫu tử thiêng liêng.
Bà bầu - Hốt hoảng vì sau sinh vẫn thấy thai nhi chuyển động

Hốt hoảng vì sau sinh vẫn thấy thai nhi chuyển động

Tử cung co thắt sau sinh hoặc sự hoạt động của các cơ trong bụng có thể khiến mẹ nhầm tưởng là thai nhi vẫn đạp sau sinh.
Bà bầu - Chăm chỉ chườm muối nóng, Diệu Huyền eo thon thần tốc sau sinh 3 tuần

Chăm chỉ chườm muối nóng, Diệu Huyền eo thon thần tốc sau sinh 3 tuần

"Tôi nên nói cảm ơn vì anh ấy đã đem đứa bé đến cho tôi thay vì nghĩ tiêu cực rằng mình đã đánh mất đi điều gì.", siêu mẫu 8X chia...
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7