Bà bầu nên tăng cân hợp lý
Bà bầu nên tăng cân hợp lý

Bà bầu nên tăng cân hợp lý

Thứ Ba, ngày 20/07/2010 16:32 PM (GMT+7)

Mang bầu, chị Thủy ăn khỏe lắm, tự hào về thành tích “tuần lên 1 kg”. Đến 22 tuần, chị đã tăng hơn 10kg nhưng bác sỹ siêu âm, chỉ số thai nhi nhỏ hơn so với tuần tuổi.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Cho dù bạn đang, sắp hay sẽ là phụ nữ mang thai  thì vẫn có những thắc mắc xoay quanh vấn đề này. Hãy truy cập chuyên mục BÀ BẦU trên eva.vn – website dành cho phụ nữ để đi tìm lời giải đáp nhé.

Sinh con lần đầu, chị Thủy (Tôn Thất Tùng – Hà Nội) chỉ tăng có 9kg. Không biết có phải vì thế mà chị sinh con trai chỉ có 2,7kg. Sang tiếp tập 2, chị quyết tâm bồi bổ sức khỏe để con không bị suy dinh dưỡng.

Hết 3 tháng đầu nghén ngẩm, chị ăn khỏe lắm và tự hào về thành tích “tuần lên 1 kg”. Đến 22 tuần, chị đã tăng được hơn 10kg nhưng đi siêu âm, bác sỹ vẫn bảo chỉ số thai nhi nhỏ hơn so với tuần tuổi. Đến khi sinh con, chị tăng 25kg, nhưng con vẫn chỉ có 2,6kg.

Con gái lớn đầu tiên của chị Hiền (Văn Điển – Hà Nội) sinh non gần 1 tháng, nặng 2,5kg thôi. Trộm vía, nuôi cũng khá vất vả, từng li từng tí. Rút kinh nghiệm, sang đứa thứ hai, chị ăn thật nhiều. Nói dại, nếu chẳng may có vấn đề gì, nuôi đỡ vất hơn.

Sang đến tháng thứ 7, chị tăng gần 20 kg, mà con cũng phát triển lớn hơn tuổi thai. Cả nhà mừng thầm vì chắc chắn đứa bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, mập mạp. Thế nhưng khi đau bụng nhập viện, các bác sỹ xác định lượng đường trong máu của chị Hiền quá cao. Bé Tin ra đời gần 5kg, nhưng lại bị hạ đường huyết, phải nằm điều trị.

Hiện nay, rất nhiều bà bầu tăng từ 20kg trở lên trong suốt thời gian thai kỳ nhưng con vẫn bị suy dinh dưỡng như thường, chỉ nặng có 2,5kg. Dù đã được khuyến cáo nhiều lần, hầu hết các mẹ bầu vẫn liên tục ăn cho 2 người, dẫn tới tình trạng bà bầu thừa cân.
Ngày càng có nhiều mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo bác sỹ Mai Trọng Hưng (BV Phụ sản Hà Nội), đó cũng là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các nguy cơ như sinh non, tiểu đường, sinh mổ... Với những mẹ bầu tăng cân quá nhanh, lại bị cao huyết áp, có triệu chứng phù, protein niệu sẽ đe dọa sự phát triển của thai nhi.

Mẹ béo phì sinh con quá to hoặc quá nhỏ đều nguy hiểm. Bé sinh nặng cân sẽ có nguy cơ nhiễm các bệnh về rối loạn chuyển hóa, hạ thân nhiệt, hạ đường huyết, sức đề kháng kém. Bé sinh nhẹ cân có nguy cơ suy thai cấp và ngạt, sức đề kháng kém, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim.

Bà bầu nên tăng cân hợp lý - 1
Bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều. (Ảnh minh họa)

Tránh nhiễm độc thai nghén

Từ khi mang bầu, nhiều mẹ tự ý bổ sung quá nhiều canxi dễ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và tắc sữa, khiến nhau thai bị canxi hóa sớm, không thực hiện tốt chức năng nuôi dưỡng thai.

Chỉ đến 3 tháng giữa của thai kỳ, các chị em hãy bổ sung các lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tốt nhất là thông qua con đường ăn uống. Nếu bổ sung các loại thuốc sắt, canxi, vitamin tổng hợp, thực phẩm chức năng, nên hỏi ý kiến của bác sỹ.

Tránh ăn uống quá nhiều dễ dẫn tới tình trạng mẹ bầu bị tiểu đường và cao huyết áp. Theo kết quả nghiên cứu, ở Việt Nam, một phụ nữ mang thai nặng tối đa là 59kg, tỉ lệ sẩy thai là 2,1%, tỉ lệ chết lưu là 1,2%. Nếu mẹ bầu tăng lên 65kh, tỉ lệ này cũng tăng theo là 8,7% và 5,3%.

Chế độ ăn uống để tăng cân hợp lý từ 10 – 12kg:

-          Ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều bữa để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.

-          Mỗi bữa chỉ nên ăn thêm 1 bát cơm và thức ăn so với thời kỳ chưa mang thai. Các loại thức ăn giàu chất đạm như tôm, cua, trứng sữa, chỉ nên ăn từ 150 – 170g/ngày.

-          Nếu có điều kiện, uống thêm sữa hàng ngày, bất kể là sữa tươi, sữa bà bầu hay sữa hộp giấy.

-          Nên ăn nhiều rau và trái cây. Uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Hạn chế uống các loại nước ngọt, cồn, rượu, bia.
-          Trong nấu ăn, nên dùng muối  hoặc bột canh iot thay cho loại bình thường.

Hãy truy cập CHUẨN BỊ MANG THAI để có thêm những kiến thức bổ ích chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ.

(Afamily)
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Bà bầu nên tăng cân hợp lý


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7