"Bí kíp" giảm đau ngực khi mang thai
"Núi đôi" bị đau khi mang thai là hiện tượng phổ biến. (Ảnh minh họa)

"Bí kíp" giảm đau ngực khi mang thai

Thứ Hai, ngày 02/01/2012 05:01 AM (GMT+7)

Đau ngực khi mang thai là triệu chứng phổ biến nhưng lại gây không ít rắc rối cho mẹ bầu. Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này thế nào?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Nguyên nhân bị đau ngực khi mang thai

Các hooc-môn thay đổi trong thai kỳ sẽ làm tăng lưu lượng máu và những thay đổi các mô ngực, điều này có thể khiến ngực bạn trông to ra, đau cứng, và thường rất nhạy cảm khi chạm phải. Một vài phụ nữ miêu tả cảm giác đó giống như bị đau ngực trước kỳ kinh nguyệt nhưng có xu hướng nặng hơn.

Ngực mềm là một trong những biểu hiện sớm của việc có thai. Nó thường xuất hiện trong vòng 4 đến 6 tuần và kéo dài trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

Những thay đổi khác

Từ tuần thứ 8 trở đi, ngực của bạn bắt đầu to hơn, và sẽ tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ. Nếu bạn mang thai lần đầu, ngực sẽ to hơn rất nhiều. Bạn sẽ thấy hơi ngứa như bị rạn da và thậm chí ngực bạn cũng bắt đầu xuất hiện những vết rạn.

Các mạch máu hiện lên trên ngực có thể nhìn thấy rõ ràng, và lúc này bạn nên mặc áo nịt ngực cỡ lớn và có màu sẫm hơn. Sau vài tháng đầu mang thai, quầng vú sẽ thâm và lớn hơn.

"Bí kíp" giảm đau ngực khi mang thai - 1
Sự thay đổi hormone trong thai kỳ là nguyên nhân khiến "núi đôi"
bị đau nhức. (Ảnh minh họa)

Trước đó bạn không để ý đến những nốt nhỏ trên quầng vú, nhưng những nốt nhỏ đó chính là một loạt tuyến sản sinh ra dầu gọi là nốt sần Montgomery ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Ngực của bạn sẽ phải trải qua những thay đổi như vậy để chuẩn bị cho quá trình cho con bú sau khi sinh.

Sang đến quý 3, ngực bạn sẽ bắt đầu tiết ra sữa non, một loại sữa đặc biệt dành cho bé sau khi mới chào đời. Trong suốt những tháng cuối cùng của thai kỳ, một chất có màu hơi vàng, sền sệt sẽ được tiết ra. Một số phụ nữ tiết ra sớm và một số không tiết ra loại chất này. Đây cũng là nguyên nhân khiến bầu ngực thai phụ đau đớn hơn.

Phương pháp giảm đau ngực khi mang thai

- Thay đổi cách ăn uống: Giảm chất béo, tăng rau cải, trái cây, gạo và đậu. Cách ăn uống này làm giảm oestrogen, nguyên nhân chính tạo nên sự đau đớn.

- Đừng để quá mập: Mức độ đau tỷ lệ thuận với độ béo. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố oestrogen.

- Dùng các sinh tố: Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau vú. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và canxi.

- Kiêng cà phê: Nhiều bác sĩ dựa trên kinh nghiệm của họ đã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ có chứa cafein như nước ngọt, kem, ca cao... và nhất là những thuốc làm giảm đau có cafein.

- Giảm ăn muối: Chất muối có thể làm nặng hơn sự sưng nề. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, bạn sẽ ít đau hơn.

- Lạnh và nóng: Đây là phương pháp thần kỳ có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức nào. Dùng nước đá bọc trong bao plastic rồi đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5-10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút, rồi trở lại lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể xoa dịu sự đau đớn. Nó làm giảm hầu hết các bệnh sưng như đau lưng, bầm mắt, sưng vú, cho đến những vết bầm gây ra do nguyên nhân khác.

"Bí kíp" giảm đau ngực khi mang thai - 2
Nên chọn những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu để giảm
chứng đau núi đôi. (Ảnh minh họa)

Chọn áo ngực phù hợp giảm đau "núi đôi"

- Lời khuyên tốt nhất là bạn nên chọn những chiếc áo ngực có chức năng nâng đỡ nhưng vẫn tạo sự thoải mái và nên tránh những chiếc áo bó khít, gây chà xát vào bầu ngực của bạn.

- Cũng nên chọn loại áo ngực hơi rộng một chút để bầu ngực có chỗ trống mà phát triển. Loại áo ngực bằng cotton thường thoải mái và dễ thở hơn loại bằng sợi tổng hợp; đồng thời, bạn nên chọn loại áo ngực dành riêng cho thai phụ.

- Bạn nên tránh những áo ngực bó khít gây đau.

- Buổi tối, khi đi ngủ, bạn có thể chọn sử dụng những chiếc áo ngực ban đêm hoặc không cần mặc áo ngực.

- Ngoài ra, bạn nên dùng áo ngực có khả năng nâng đỡ vừa vặn khi luyện tập, vì lúc này, bầu ngực có cảm giác nặng nề hơn. Loại áo ngực được thiết kế đặc biệt khi luyện tập sẽ giúp bạn giảm thiếu những khó chịu do đau ngực.

(Tổng hợp)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

"Bí kíp" giảm đau ngực khi mang thai


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7