Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh.

Thứ Tư, ngày 11/01/2012 10:39 AM (GMT+7)

Sau khi sinh con, tất cả chị em phụ nữ đều mong muốn mau chóng lấy lại vóc dáng ban đầu.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng trước khi mang thai là tập thể dục.

Bạn đừng nên tập luyện gì ít nhất trong vòng 6 tuần sau khi sinh (12 tuần nếu bạn sinh mổ). Đừng quên là cơ thể bạn đã sản sinh ra một loại hóc-môn đặc biệt khi bạn mang thai. Nó làm giãn dây chằng và khớp của bạn hơn thường lệ để em bé của bạn có thể lớn lên, và nới khung xương chậu để sẵn sàng cho việc sinh nở. Chắc bạn vẫn còn một chút hóc-môn đó trong cơ thể, cho nên bạn rất dễ bị thương tổn nếu vận động mạnh quá sớm.

• Hãy bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng, sau vài buổi lại tăng dần tốc độ.

• Có thể làm bài tập xương chậu trên sàn ở bất kỳ đâu.

• Khi bác sĩ của bạn cho phép, hãy thử vài bài tập Aerobic, tham gia lớp tập thể dục gần nhà, tập nhảy ở nhà, đi bộ nhanh hoặc bơi lội.

• Một số bà mẹ còn cho bé tham gia vào bài tập hàng ngày. Nếu bạn đi bộ, hãy đẩy xe nôi của bé đi cùng.

Điều quan trọng là thực hiện từng ít một và đều đặn. Ban đầu, hãy tạo thói quen tập trong thời gian 10 phút, sau đó nâng lên 30 phút và 3 lần trong một tuần. Nhưng bạn phải theo dõi kỹ phản ứng của cơ thể.

Chế độ ăn lành mạnh

Bạn phải đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng thích hợp và hấp thụ ít nhất 2.000 ca-lo mỗi ngày (nhiều hơn thế nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ). Tuy nhiên, mặc dù bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng và không được ăn kiêng, bạn vẫn có thể giảm lượng chất béo, nhờ vậy có thể giảm cân dễ hơn. Hãy chọn thức ăn không béo, giàu chất xơ, thay bánh quy bằng trái cây tươi trong bữa ăn phụ. Và hãy cẩn thận với đồ uống, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nước giải khát có chứa rất nhiều đường!

Giảm cân và tập thể dục trong thời gian cho con bú

Nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó đã tốt cho bạn lắm rồi! Bạn không chỉ thải được lượng mỡ tích lại khi mang thai, mà mỗi lần cho con bú cơ thể bạn lại sinh ra hóc-môn Oxytocin giúp bạn trở nên thanh mảnh một cách tự nhiên.

Đây không phải là thời điểm tốt để bắt đầu ăn kiêng. Bạn sẽ bị mệt nếu không ăn uống đầy đủ. Ngoài ra, các độc tố trong mỡ bạn có thể bị hòa lẫn vào trong máu, gây ảnh hưởng đến sữa và bé có thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Hãy nhớ đừng làm gì quá sức, nếu không bạn sẽ thải nhiều axít Lactic vào sữa khiến con bạn mất đi sự ngon miệng khi bú.

Lời khuyên cuối cùng là hãy tập thể dục sau khi cho con bú, như thế bầu ngực của bạn sẽ không bị nặng quá, và tất nhiên phải mặc áo nịt ngực đúng cách nếu bạn muốn có thân hình đẹp! Trên đây là bí quyết để lấy lại vóc dáng khi cơ thể người mẹ đã gần như bình phục , vậy trong tháng ở cữ các mẹ cần phải chăm sóc vóc dáng như thế nào ? 

Tanamera, thảo dược cho phụ nữ khi mang thai & sau sinh

Tanamera, mỹ phẩm làm từ nguyên liệu 100% thảo mộc , với các bài thuốc cổ truyền Ấn Độ (Auyverda), bài thuốc Bắc của người Hoa và các bài thuốc gia truyền của người Malaysia sẽ giúp các mẹ thư giãn & mau chóng lấy lại vóc dáng.

Bắt đầu bằng massage cơ thể với “dầu massage thảo dược” để:

- Nuôi dưỡng và tái tạo sức sống cho làn da và các nội tặng chính thong qua việc kích thích lưu thông tuần hoàn  máu.

- Hỗ trợ hệ thống hạch bạch huyết để loại trừ các độc tốt ra khỏi cơ thể.

- Giải phóng sự tích nước & đầy hơi

- Duy trì sự trơn mượt và mềm dẻo của da.

Cách sử dụng:

- Bắt đầu sử dụng từ tuần thứ 2 sau khi sinh.

- Đổ dầu ra lòng bàn tay, xoa 2 bàn tay giúp dầu nóng, để kích hoạt các thảo dược, sau đó xoa đều khắp người.

- Chà xát nhiều ở vùng cổ giúp giảm stress và giảm đau đầu.

Lưu ý: Sự kết tủa có thể xảy ra trong điều kiện thời tiết lạnh (24 oC), trước khi sử dụng, ngâm trong bình nước nóng. Tránh dính vào quần áo, do màu của thảo dược có thể khó tẩy sạch.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh - 1
 
(Re-Circulation Herbal Massage Oil) Chai 100 ml

“Thảo dược săn chắc bụng”

Thảo dược truyền thống được làm từ rất nhiều các thảo dược khác nhau giúp săn chắc và thon gọn vùng cơ bụng. Sử dụng cùng đai nịt bụng sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

Sử dụng từ ngày thứ 5, liên tục trong 14 ngày.
Mỗi gói bột được pha với 4 thìa canh nước nóng, trộn đều trở thành dạng bột sệt.
Đắp lên toàn bộ vùng bụng.
Đắp khăn mỏng lên, trước khi dùng nịt bụng – giữ nguyên ít nhất nửa ngày.
Tốt nhất nên sử dụng sau khi tắm.
Sau khi lấy nịt bụng ra, cần lau sạch vùng bụng.

Công dụng:
Săn chắc và thon gọn vùng bụng.
Khích thích đào thải nước.
Cân bằng tông màu da cho vùng bụng, làm mờ vết rạn da.
Khích thích tuần hoàn máu tại khu vùng bụng.
Giảm các đốm nâu ở vùng bụng.

Lưu ý: đối với các trường hợp sinh mổ, chỉ được sử dụng sau khi vết thương đã lành và luôn hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh - 2

(Firming Herbal Blend Paste) Hộp 14 gói x 15mg/gói 

Đai nịt bụng sau khi sinh

Đai nịt bụng sau khi sinh sẽ nịt bụng 360o cơ thể các bà mẹ sau khi sinh, được may bằng vải mộc cotton, dựa trên thiết kế truyền thống rất thoải mái kể cả khi đeo liên tục nhiều giờ liền. Ở rất nhiều nền văn hóa, đai nịt bụng luôn được đánh giá cao trong việc giúp  các Sản Phụ phục hồi nhanh chóng.  

Hãy mang đai nịt bụng từ ngày thứ 5, liên tục trong 40 ngày và ít nhất 12 tiếng/ ngày. Để có kết quả tốt nhất, nên đeo suốt 24 tiếng trong ngày. Phần lớn sản phụ đều cảm thấy thoải mái khi đeo buổi tối lúc đi ngủ.

Thoa đều Bột Thảo Dược Săn Chắc lên vùng bụng.

Hãy thực hiện đeo như hình chỉ dẫn.

Công dụng:
Hỗ trợ hoàn toàn từ vùng dưới ngực, tới mông và hông giúp đào thải sự tích nước.
Giúp phục hồi và săn chắc da và cơ ở bụng.
Xóa mờ vết rạn da.
Giúp lấy lại vóc dáng trước khi mang thai.
Nâng đỡ vùng lưng trong khi cho bú, nhờ vậy lưng không bị còng.

Lưu ý: đai bắt đầu đeo từ dưới ngực , kéo dài qua hông. Nếu đai quá dài, thì hãy bỏ các nút cài phía dưới.

Không được đeo quá chặt làm tắc mạnh máu, chỉ hơi chặt vừa phải & thoải mái.   

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh - 3

Bộ “liệu pháp phục hồi sau sinh” của Tanamera là sản phẩm chăm sóc sau sinh tại nhà,  giúp các mẹ lấy lại vóc dáng ngay trong thời gian ở cữ .

Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia

Nhà phân phối tại Việt Nam: Cty TNHH Quốc Hưng

178A Nguyễn Văn Trỗi, Phường 8, Phú Nhuận, Tp. HCM

Tel: 399 71305 ; www.sausinh.com 

Thông tin doanh nghiệp
"Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal Nhật Bản "Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal...
Toyroyal là thương hiệu đồ chơi an toàn hàng đầu tại Nhật...
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7