Bổ sung những thực phẩm nhiều vitamin C và E khi mang thai sẽ giúp cải thiện sắc tố da cho bà bầu.
9 tháng mang thai, cùng với niềm hạnh phúc sắp được chính thức ôm thiền thần bé nhỏ trên tay, chị em cũng phải đối mặt với không ít những thay đổi của cơ thể đặc biệt là làn da. Hàm lượng hooc-mon tăng lên đã làm cho da chị em đột ngột khô sạm đi. Điều này đã khiến rất nhiều mẹ tị ti về nhan sắc của mình. Xin mách các mẹ cách chăm sóc da an toàn, hiệu quả khi bầu bí:
Những vấn đề về da gặp phải khi mang thai
Rạn da
Khi mang thai bụng của mẹ to ra khiến cho phần da bụng bị kéo căng tạo thành những đường nhỏ mà chúng ta vẫn gọi là “rạn da”, có đến 80 - 90% phụ nữ mang thai trải nghiệm thực tế này.
Những đốm nâu đỏ
Những đốm nâu đỏ, đốm đen có thể xuất hiện ở các điểm trung tâm trên khuôn mặt bạn như trán, má hay cằm.
Mụn trứng cá
Sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể do thai kỳ khiến cho chất nhờn trên da tiết ra nhiều hơn, đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và mụn trứng cá phát triển.
Giãn tĩnh mạch
Hiện tượng giãn tĩnh mạch biểu hiện ở phụ nữ mang thai có thể gây phù nề cổ chân và cẳng chân. Nguyên nhân là do khi mang thai nồng độ hooc-môn cao khiến cho các van tĩnh mạch di chuyển hỗn độn, làm cho thành tĩnh mạch dễ căng lên, sau khi sinh con nồng độ hooc-môn giảm xuống thì triệu chứng này cũng mất dần.
Bổ sung những thực phẩm nhiều vitamin C và E khi mang thai sẽ giúp cải thiện sắc tố da cho bà bầu. (ảnh minh họa)
Chăm sóc da khi mang thai
Xu hướng da xấu đi trong thời gian mang bầu là điều rất dễ hiểu. Để cải thiện sắc tố, giúp da hồng hào hơn, các mẹ có thể thao khảo những bí quyết dưới đây:
Sử dụng dầu dưỡng ẩm và vitamin E
Để ngăn ngừa những vết rạn ra sẽ còn để lại ngay cả sau sinh và cũng là để ngăn ngừa việc bụng có thể bị ngứa, có thể sử dụng các loại dầu hay kem dưỡng vitamin E để thoa lên vùng bụng sẽ rất hiệu quả.
Bữa ăn có chứa nhiều vitamin C
Vitamin C có liên quan mật thiết đến sự hình thành collagen (collagen là một nhân tố ảnh hưởng trực tiếp tới sắc đẹp và sinh lý). Chính vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin C chính là con đường ngắn nhất để có một làn da đẹp.
Có rất nhiều các để có thể nạp nguồn vitamin C quý giá vào cơ thể, ngoài việc có thể bổ sung thêm vitamin C, ta có thể lấy vitamin C từ các lại quả như cam, bưởi... hay từ các loại rau như ớt ngọt, bông cải xanh... Vitamin C cũng là một chất chống oxi hóa nên nó thực sự rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung axit béo Omega 3
Omega 3 không chỉ có tác dụng tăng cường chức năng của não, nó còn rất tốt đối với sự phát triển của trẻ nhỏ và là một hoạt chất tuyệt vời đối với làn da.
Omega 3 có nhiều trong cá ngừ và cá hồi nên tăng cường ăn những món ăn chế biến từ cá ngừ và cá hồi sẽ là một liệu pháp tuyệt vời để bổ sung Omega 3. Tuy nhiên Hãy chú ý đến hàm lượng thủy ngân chứ trong những thực phẩm này nếu sử dụng quá nhiều.
Vì hàm lượng thủy ngân ở những con cá ngừ và cá hòi nhỏ là ít nên có thể yên tâm bổ sung lượng Omega 3 từ những loại cá này và từ những sản phẩm bổ sung được làm từ chúng đã được qua kiểm dịnh lượng.
Uống nhiều nước
Nước là thành phần chủ yếu trong cơ thể, uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể và cho làn da của bạn. Các nhà khoa học đều khuyến khích chúng ta uống nhiều nước và để cho việc uống nước thật nhẹ nhàng và thậm chí là hấp dẫn, ngon miệng thì các bạn có thể vắt thêm các loại quả như chanh, hay làm thành những món sinh tố thơm ngon...vừa giúp giải khát, thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn có thể bổ sung thêm nước và các loại vitamin rất tốt cho cơ thể và đặc biệt cho làn da phái nữ.
Vận động cơ thể
Giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở những người ít vận động như ngồi lâu hay đứng quá lâu ở một vị trí. Do đó phải thường xuyên vận động cơ thể để máu có thể được tuần hoàn và loại bỏ được các triệu chứng phù nề.
Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cho cân nặng của bạn không bị tăng quá nhiều, hơn nữa khi vận động mồ hôi toát ra giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn, làm cho làn da của bạn đẹp hơn.
Tẩy tế bào chết
Ngoài ra hàng tuần bận nên tẩy tế bào chết một lần bằng việc đắp mặt nạ với những sản phẩm từ thiên nhiên như bột yến mạch chẳng han... Sau đó đừng quên thoa một lớp kem dưỡng ẩm.
Cố gắng thực hiện những bước chăm sóc da như trên các bà bầu có thể trải qua giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh và rạng rỡ để chào đón những thiên thần đáng yêu của mình.
