Canh cá hầm đu đủ gọi sữa về ào ạt mà không gây béo mẹ

Không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, món canh cá hầm đu đủ còn cung cấp Omega-3 tốt cho trí thông minh của bé.

Sau khi sinh, rất nhiều sản phụ mất sữa hoặc không đủ sữa cho con bú. Sự mệt mỏi, căng thẳng, lo âu hoặc sợ hãi…càng khiến cho lượng sữa tiết ra giảm đi. Lúc này, ngoài các biện pháp kích thích bầu vú, người mẹ cũng cần có chế độ ăn hợp lý đề "gọi sữa về".

Trong dân gian, có rất nhiều món ăn tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Một trong những món ăn lợi sữa mà không béo được nhiều các bà, các mẹ rỉ tai nhau là món canh cá hầm đu đủ. 

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 1

Các chất dinh dưỡng có trong một bát canh cá hầm đu đủ

Cá là một nguồn cung cấp protein dồi dào. Ngoài ra, lượng Omega-3 có trong cá rất tốt cho cả mẹ và bé, đặc biệt tốt cho hệ não bộ và thần kinh của trẻ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc cho bé nạp đủ lượng Omega-3 khi còn trong bụng mẹ và lúc sơ sinh sẽ có ảnh hưởng tích cực đến tầm nhìn và khả năng nhận biết của bé sau này.

Trong đu đủ có chứa rất nhiều vitamin như A, C và E. Chúng không chỉ giảm đau sau sinh cho mẹ còn còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giúp mẹ tăng tiết sữa.

Cách nấu canh cá hầm đu đủ

- Chuẩn bị:

500 gram cá

500 gam đu đủ xanh

3 lít nước

4 lát gừng

6 nhánh tỏi

Hành tây. Muối.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 2

- Chế biến:

Bước 1. Gọt vỏ và cắt lát gừng. Cắt hành lá thành từng phần.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 3

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 4

Bước 2. Gọt và nạo bỏ hột đu đủ rồi cắt thành từng miếng vừa. Tiếp theo, bạn trần qua với nước sôi để cho sạch nhựa; vớt ra rổ và để ráo nước.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 5

Bước 3. Làm sạch cá và để ráo. Nêm muối, hạt tiêu và rượu trắng để khử mùi tanh.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 6

Bước 4. Đun sôi dầu trong chảo và cho thêm gừng, hành lá vào cho dậy mùi. Tiếp theo, cho cá vào chiên qua đến khi vàng đều cả hai mặt.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 7

Bước 5: Đun sôi khoảng 1.5 lít nước.

Bước 6: Cho cá vào đun trong khoảng 15 phút.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 8

Bước 7: Thêm đu đủ và nấu thêm 10 phút.

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 9

Bước 8: Thêm gia vị cho vừa miệng. 

 canh ca ham du du goi sua ve ao at ma khong gay beo me - 10

Mỗi tuần, mẹ có thể ăn hai bữa canh cá đu đủ để sữa về nhanh chóng.

Khoe ảnh ngực trần cho “con mình, con người khác” bú, mẹ nhận cái kết bất ngờ

Đau đến phát sốt vì tắc tia sữa, MC xinh đẹp vẫn quyết cho con bú mẹ

Cho con bú: Mẹ lợi đủ đường!

"Tôi sẽ cho con bú mẹ đến khi bé 10 tuổi!"

Cách cho con bú mẹ bầu CẦN biết

Bà bầu - Ăn vừng đen – vừa dễ đẻ lại lợi sữaĂn vừng đen – vừa dễ đẻ lại lợi sữaNhờ vừng đen mà em luôn được khen là ‘mát tay nuôi con’.
Bà bầu - Cháo hạt mít giúp lợi sữa sau sinhCháo hạt mít giúp lợi sữa sau sinhNgoài ra, món ăn này cũng bổ khí huyết, rất tốt cho sản phụ đấy!
Bà bầu - Đang cho con bú, mẹ "cấm động" vào 10 thực phẩm dưới đâyĐang cho con bú, mẹ "cấm động" vào 10 thực phẩm dưới đâyTrong giai đoạn đang cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm nhất định dù rất thèm vì nó mang đến những nguy hiểm cho...
Theo Ngọc Trâm (Dịch từ BC) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7