Cho bé bú mẹ: "Lợi" đủ đường

Nhiều mẹ nghĩ rằng cho con bú đồng nghĩa với việc phải ‘chăm chỉ’ ăn uống tẩm bổ, như vậy thì chỉ có tăng cân ‘vèo vèo’ mà không thể giảm cân được nhưng thực tế không phải như vậy.

Sự thật là cho con bú lại khiến mẹ giảm cân nhanh hơn, không những vậy việc cho bé tu ti còn giúp mẹ giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng hay ung thư vú. Dưới đây là 7 lợi ích khi cho bé bú mà mẹ có thể chưa biết:

Giảm cân nhanh hơn

Cho con bú mỗi ngày trung bình mẹ sẽ có thể ‘đốt cháy’ tới hơn 600 calo. Chính vì vậy, cho con bú lại là cách giúp mẹ tiêu hao năng lượng rất hữu ích và tuyệt đối an toàn. Đừng bao giờ cho rằng khi cho con bú mẹ sẽ phải ăn thật nhiều thức ăn và cơ thể do đó sẽ trở nên sồ sề, xấu xí. Thực tế cũng đã có nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng, quá trình cơ thể sản sinh ra sữa và cho con bú tiêu hao năng lượng rất lớn, khoảng 500 - 800 calo trên ngày.

 cho be bu me: "loi" du duong - 1

Cho con bú mỗi ngày trung bình mẹ sẽ có thể ‘đốt cháy’ tới hơn 600 calo. (Ảnh minh họa)

Xương chắc khỏe hơn

Để quá trình sinh nở tự nhiên dễ dàng hơn, khi mang thai cơ thể mẹ đã tiết ra một loại hormone khiến xương vùng chậu mềm hơn. Do vậy, việc bổ sung canxi sau khi sinh là rất quan trọng. Thêm vào đó, khi bước sang tuổi 40, phụ nữ cũng dễ bị mắc chứng loãng xương khi canxi từ xương bị thiếu hụt do giảm lượng hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên tin vui là có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng với những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ thì nguy cơ bị loãng xương giảm đi đáng kể.

Giúp mẹ không bị ‘vỡ kế hoạch’

Cho con bú làm trì hoãn quá trình rụng trứng, do đó có thể được xem như một biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn.

Giảm căng thẳng và lo âu

Bú sữa mẹ không những tốt cho bé mà còn có thể giúp mẹ giảm được cảm giác căng thẳng và lo âu. Sau sinh, các bà mẹ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề trầm cảm, lo lắng, buồn bã quá mức. Cho con bú sẽ giúp mẹ bình tĩnh và thư giãn hơn.

Giảm nguy cơ ung thư vú

 cho be bu me: "loi" du duong - 2

Theo các số liệu thống kê thì việc cho con bú làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 25%. (Ảnh minh họa)

Có thể mẹ sẽ vô cùng ngạc nhiên nhưng theo các số liệu thống kê thì việc cho con bú làm giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 25%. Phần trăm giảm nguy cơ ung thư vú cũng tỷ lệ với thời gian mẹ cho bé bú.

Giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư buồng trứng

Khi cho con bú, mức độ estrogen trong cơ thể mẹ giảm xuống, song song với đó thì nguy cơ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như ung thư tử cung và ung thư buồng trứng cũng sẽ giảm xuống theo.

Tiết kiệm

Có một điều chắc chắn mẹ không thể phủ nhận đó là việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều so với việc cho bé uống sữa ngoài. Không nhưng vậy, sữa mẹ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá mà sữa ngoài không thể thay thế được trong thời kỳ đầu khi hệ tiêu hóa của bé còn non nớt.

Bà bầu - Ảnh "ngực xệ, bụng mỡ, da rạn" tuyệt đẹp sau sinhẢnh "ngực xệ, bụng mỡ, da rạn" tuyệt đẹp sau sinhNhững bức ảnh chân thực này nói lên sự hy sinh to lớn của người mẹ trong quá trình mang thai, sinh nở.
Bà bầu - Sau sinh, mẹ chớ bỏ qua 7 siêu thực phẩm này!Sau sinh, mẹ chớ bỏ qua 7 siêu thực phẩm này!Sau sinh, mẹ muốn ăn ngon, ngủ tốt thì đừng quên bổ sung chuối, sữa, nước cam... vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Bà bầu - Sau sinh đôi 3 tháng, mẹ 9x eo thon đến ngỡ ngàngSau sinh đôi 3 tháng, mẹ 9x eo thon đến ngỡ ngàngLê Thanh Huyền đã nhanh chóng giảm cân và lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng sau ca sinh đôi cách đây tròn 3 tháng.
Theo Linh Hương (Boldsky) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7