Để bụng thon gọn sau sinh
Để bụng thon gọn sau sinh

Để bụng thon gọn sau sinh

Thứ Hai, ngày 09/08/2010 05:00 AM (GMT+7)

Sau khi sinh, bạn nóng lòng muốn vòng 2 thon thả như thời con gái? Hãy tham khảo một số gợi ý của chúng tôi:

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Cho dù bạn đang, sắp hay sẽ là phụ nữ mang thai  thì vẫn có những thắc mắc xoay quanh vấn đề này. Hãy truy cập chuyên mục BÀ BẦU trên eva.vn – website dành cho phụ nữ để đi tìm lời giải đáp nhé.

Cho con bú

Cho con bú sẽ không làm hỏng bộ ngực của mẹ như nhiều người vẫn nghĩ, ngược lại còn có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ. Khi trẻ bú, dạ con của phụ nữ dễ dàng co bóp lại, người mẹ tổn hao nhiều năng lượng nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bạn cũng không phải lo lắng nếu bộ ngực mất cân đối khi cho con bú vì ngực người phụ nữ sau khi làm hết chức năng tiết sữa cho con sẽ trở về trạng thái ban đầu.

Tập thể dục thẩm mỹ, lắc vòng và đi bộ

Nếu phụ nữ sinh tự nhiên, sau hai tháng sinh nở là đã có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để gìn giữ vóc dáng. Lắc vòng và đi bộ khá phù hợp với phụ nữ sau sinh vì có động tác đơn giản, cường độ nhẹ nhàng. Bạn có thể tăng cường độ tập luyện dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Tuyệt đối không được thực hiện những động tác mạnh vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục.
 
Phụ nữ sinh mổ cũng không nên nằm mãi một chỗ mà tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn, làm co vùng bụng.

Để bụng thon gọn sau sinh - 1

Chườm muối hột rang
 
Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng. Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
 
Có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.
 
Mát xa bụng với rượu nghệ + gừng

 
Trước khi sinh nở khoảng 1-2 tháng, bạn hãy ngâm hỗn hợp rượu, gừng, nghệ để sử dụng sau sinh. (Lưu ý: gừng và nghệ để cả vỏ, rửa sạch rồi giã nát). Không những bạn có thể mát xa bụng với hỗn hợp này để làm tan mỡ và săn bụng mà còn có thể sử dụng để hòa với nước tắm sẽ chống được cảm lạnh. Gừng và rượu sẽ làm nóng vùng bụng và săn chắc da, rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này, còn nghệ có tác dụng xóa mờ vết rạn sau sinh rất hiệu quả.

Chế độ ăn nhiều rau quả
 
Chế độ ăn với nhiều rau quả không những giúp bạn tăng cường cho cơ thể thêm nhiều các loại vitamin mà còn giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ.
 
Nịt bụng
 

Biện pháp nịt bụng hiệu quả nhất đối với phụ nữ mới sinh trong tháng đầu. Bạn có thể mua nịt bụng bán sẵn hoặc sử dụng các loại khăn, vải có độ dài để quấn quanh vùng bụng thành nhiều vòng cho chặt dần.

Hãy truy cập SAU SINH để có những kiến thức bổ ích nhất sau khi sinh em bé.

(Theo Afamily)
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Để bụng thon gọn sau sinh


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7