Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu
Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu

Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu

Chủ Nhật, ngày 06/11/2011 15:38 PM (GMT+7)

Khi mang thai, mình tin bạn đã lên kế hoạch bồi bổ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để mong bé phát triển khỏe mạnh. Nhưng để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý suốt 9 tháng mang thai quả là không dễ chút nào phải không?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Để hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng lựa chọn thực đơn cho bữa ăn của mình được phù hợp nhất bạn hãy tham khảo cách này xem nhé.

Tháng thứ nhất

Lần đầu tiên khi biết mình sắp có em bé ai mà chẳng vui mừng phải không? nhưng không được chủ quan bạn nhé, bạn cũng nên cẩn thận trong ăn uống, kiêng khem vì thức ăn cũng ảnh hưởng một phần đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Vì vậy nên ăn những thức ăn được ninh nhừ kiểu ăn chín uống sôi ấy, dùng nhiều bột lúa mạch; thức ăn phụ thì lấy chất chua làm chính để bổ sung vitamin…Không ăn những thức ăn hôi, tanh, cay.

Tháng thứ hai

Thời điểm này bạn đã bắt đầu có cảm giác khác lạ trong bụng, giai đoạn này rất nhạy cảm bạn thường có giác buồn nôn hay còn gọi là nghén. Để tránh buồn nôn nên ăn ít một nhưng ăn làm nhiều bữa, uống những đồ uống mát, nên ăn ít dầu mỡ, uống một lượng canh thích hợp.

Tháng thứ ba

Cũng giống như tháng thứ hai ở tháng này thức ăn thích hợp sẽ là các món canh gà; canh cá và ăn nhiều các loại thịt, cá, trứng và các loại đậu.

Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu - 1

Tháng thứ tư

Khi đã qua ba tháng đầu cảm giác buồn nôn, mệt mỏi sẽ không còn vì vậy ở tháng thứ tư, bạn có thể ăn nhiều thức ăn dạng bột hoặc ăn canh hoa cúc có tác dụng điều hòa thai, giúp thai nhi ổn định.

Tháng thứ năm

Bạn nên tăng cường chất dinh dưỡng như thịt dê, thịt bò, các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật: gan, các loại xương và những loại hoa quả tươi, rong biển, tía tô, vỏ tôm, lạc, hạnh đào. Mỗi ngày nên ăn ít nhất từ 1 - 2 quả trứng gà, từ 50 - 100g thịt nạc, 100 - 150g thức ăn chế từ đậu, 500g chế từ các loại rau.

Bắt đầu từ tháng này bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể để mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Ở giai đoạn này thai nhi bắt đầu phát triển nhanh dần.

Tháng thứ sáu

Bạn nên hạn chế ăn thức ăn lạnh, nên ăn nhiều các loại cháo như cháo gà, cháo cá chép, cháo trứng…rất tốt cho mẹ và bé.

Từ tháng thứ 7 đến tháng thứ chín

Đây là giai đoạn cuối của thời kỳ mang bầu. Bé của bạn ngày càng đòi hỏi chất dinh dưỡng nhiều hơn để bé có thể phát triển toàn diện. Nếu thời kỳ này bạn ăn nhiều, thức ăn hấp thụ vào thai thì bé sẽ lên cân nhanh. Vì vậy, ngoài việc chú ý đến chất dinh dưỡng còn phải chú ý đến lượng thức ăn được giữ cân bằng. Nếu thai nhi phát triển tốt, người mẹ tương đối bé thì nên hạn chế số lần ăn để phòng tránh thai nhi quá to, gây khó khăn khi sinh nở. Thể chất của người mẹ hơi yếu thì nên tăng cường chất dinh dưỡng, ăn nhiều.

Hương Qúy (Tổng hợp)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Thông tin doanh nghiệp
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Dinh dưỡng lý tưởng từng tháng cho bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7