Giúp bà bầu "hạ hỏa"

Thai kỳ là thời gian người phụ nữ sống trong mọi cung bậc cảm xúc mạnh mẽ nhất suốt cuộc đời. Bên cạnh những ngày tháng nghỉ dưỡng yên ả, với niềm háo hức đón chờ sinh linh sắp chào đời, nhiều thai phụ lại thấy khó chịu và tức giận thường xuyên hơn.

Như chị Huỳnh Linh (Quảng Ngãi) là một ví dụ: “Nhiều khi mới sáng thức dậy tôi còn thấy thoải mái vui vẻ, đến trưa tự nhiên người nóng hừng hực, gặp ai cũng muốn xả”.

Sự thay đổi hóc môn khiến mẹ bầu thấy không thoải mái. (Hình minh họa)

Bà bầu Phương Trà (Bình Định) lại phải đối mặt với nhiều vấn đề phát sinh từ cơn giận của mình: “Từ khi mang thai, người mình khó chịu và cộc cằn đến mức chồng mình vốn là người dễ tính cũng chịu không được. Có bầu vui thì chẳng thấy đâu, chỉ thấy ngày thì vợ chồng cãi nhau, ngày thì chồng viện cớ họp hành về trễ để khỏi phải nghe bà bầu cằn nhằn…”.

Dù biết cơn giận thất thường là đặc trưng của thai phụ nhưng nhiều người, thậm chí chính bản thân bà bầu, cũng không hiểu lý do tại sao mình lại tức giận như vậy. Thật ra ngoài tác động, của hoóc môn và thay đổi về sinh học, còn rất nhiều vấn đề đằng sau cơn bùng nổ cảm xúc ấy mà có lẽ bạn chưa biết hết về chúng.

Tình trạng mất cân bằng

Có phải nhiều lúc bạn vẫn cảm thấy bị phân biệt hoặc không làm chủ được cuộc sống phải không? Bạn sợ bị sếp và đồng nghiệp coi thường rằng mang bầu đồng nghĩ với việc không bắt kịp tiến độ của mọi người? Hay bạn cảm thấy chồng thờ ơ và không hề phụ giúp việc nhà dù bạn có cố tình gợi ý hết mức có thể?

Tất cả những nỗi lo lắng đó sẽ tạo áp lực lên chính bản thân bạn khi phải cố gắng cân bằng công việc – nghỉ ngơi trong khi nhận được sự quan tâm yếu ớt từ người thân của mình. Và còn nghi ngờ gì nữa, chúng đã châm ngòi cho cơn giận khủng khiếp của bạn rồi đấy!

Mất thoải mái

Rất nhiều tình trạng khó chịu về thể chất xuất hiện trong thai kỳ như ốm nghén, đau nhức cơ, kiệt sức, hay thậm chí ngất xỉu, sự mệt mỏi về thể chất sẽ dễ dẫn đến khó chịu về tinh thần.

Có thể nói, đây là nguyên nhân phổ biến nhất trong mọi cơn giận của bà bầu, như chị Lâm An (Quy Nhơn) thú nhận: “Cứ đến chiều là mình cảm thấy kiệt quệ vì đi lại trong văn phòng nhiều cũng như công việc thì bề bộn không hết. Đã vậy gặp những hôm mấy cô em trẻ trẻ trong công ty mua sầu riêng về cho cả phòng cùng ăn xế, là mình chỉ muốn nôn ngay tại chỗ. Mệt và khó chịu cực kỳ! Sao họ chẳng tâm lý chút nào!”.

Việc thư giãn, hít thở sâu sẽ giúp bà bầu kiếm chế cơn giận. (Hình minh họa)

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone xảy ra xuyên suốt thai kỳ của bạn và chúng là nguyên nhân gây nên những đợt cảm xúc thất thường, bao gồm cả những cơn giận không kiềm chế được. Tuy nhiên, những cơn giận này không phải tự nhiên mà xảy ra.

Thông thường, để bùng nổ một cơn giận, khủng khiếp đòi hỏi thai phụ bị kích thích từ những điều khó chịu từ trước đó. Vì vậy, hãy cẩn thận với những vấn đề gây khó chịu mà bạn coi là nhỏ nhặt vì theo thời gian “tích tiểu thành đại”, chúng sẽ gây ra những hậu quả không lường cho không chỉ bạn mà còn với cục cưng sắp chào đời.

Nỗi sợ

Nhiều người thường đối mặt với nỗi sợ bằng nỗi bực tức như một hành động tự vệ. Và với bà bầu thì còn hơn vậy, vì họ phải đối mặt với hàng nghìn nỗi lo từ sẩy thai, sinh non, đến thai nhi dị tật, bệnh hoạn thiếu cân, hay xa hơn là làm sao để nuôi con khôn lớn và khỏe mạnh sau này.

Ắt hẳn đã có lần bạn tự phóng đại một lần hụt chân suýt té sẽ ảnh hưởng đến bé, hay lỡ uống một ngụm rượu khiến cả thai kỳ như một cơn ác mộng? Tất cả những nỗi sợ đó tuy rất thông thường đối với bà bầu nhưng chúng có tác động vô cùng tiêu cực đối với sức khỏe tinh thần thai phụ. Nghiêm trọng hơn, những nỗi ám ảnh về rủi ro trong thai kỳ có thể sẽ khiến 9 tháng mang thai của bạn mất đi niềm vui thật sự của việc làm mẹ.