Giúp mẹ bầu thoải mái suốt thai kỳ

Những tháng đầu ốm nghén hay bụng bầu vượt mặt những tháng cuối thai kỳ khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Bạn nghĩ rằng việc mang bầu sao mà gian nan thế? Phải làm thế nào để cảm thấy thoải mái hơn đây?

Dưới đây là những cách giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái trong thai kỳ:

Ngủ

Từ ngày mang bầu, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Từ cơ quan về đến nhà mọi khi phòng vù một lát thế mà giờ đoạn đường sao xa thế? Ăn cơm tối xong, bạn chẳng muốn đi đâu vì cái bụng bầu nặng nề quá. Vậy hãy dành thời gian để ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, chị em bầu bí nên dành thời gian để ngủ đử 8 giờ mỗi ngày. Chị em nên tìm những tư thế ngủ thoải mái đặc biệt khi bụng bầu đã to dần. Bà bầu cũng có thể sử dụng thêm những chiếc gối ôm để giấc ngủ được ngon hơn.

Ăn những gì mình thích

Một thực đơn đầy đủ dưỡng chất với những món ăn yêu thích thì còn gì tuyệt vời hơn phải không bạn? Khi bầu bí, chị em rất cần bổ sung dưỡng chất, vậy chị em hãy công phu chọn lựa thực phẩm để chuẩn bị cho bữa ăn hàng ngày.

Bà bầu nên ăn uống một cách khoa học và đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Mặc dù có thể ăn uống thoải mái nhưng chị em cần có sự chọn lọc, không ăn thực phẩm ôi thiu và thực phẩm tái sống.

Khi bầu bí, chị em rất cần bổ sung dưỡng chất, vậy chị em hãy công phu chọn lựa thực phẩm để chuẩn bị cho bữa ăn hàng ngày. (ảnh minh họa)

Tám với bạn bè

Trò chuyện với bạn bè hoặc những người thân trong gia đình sẽ giúp chị em có những phút giây thư giãn và còn đúc rút được nhiều kinh nghiệm quý báu về thai kỳ nữa. Khi gặp bất cứ vấn đề gì về chuyện bầu bí, hãy chia sẻ với mẹ, chị gái hoặc những người bạn đã từng bầu bí của bạn. Họ sẽ cho bạn rất nhiều lời khuyên hữu ích đấy.

Vào dịp cuối tuần, bạn có thể lên kế hoạch đi chơi công viên, đi đến nhà bạn bè để cảm thấy thoải mái.

Viết nhật ký thai kỳ

Bạn đang thắc mắc rằng việc này nên bắt đầu thế nào? Bạn không có tài viết văn và cho rằng viết nhật ký sẽ rất khó khăn?... Hãy viết những dòng nhật ký từ đáy sâu tâm hồn dành cho con yêu.

Bạn hãy ghi lại tất cả cảm xúc, tình cảm dành cho con yêu. Những việc xảy ra trong thai kỳ hay đơn giản chỉ là một cú huých đầu tiên của con mà bạn cảm nhận được… Tất cả đều đáng lưu lại trong nhật ký đúng không? Cuốn nhật ký này sẽ là món quà vô cùng quý giá bạn để dành tặng cho con yêu khi bé đã biết đọc, biết viết. Đó cũng là những trải nghiệm tuyệt vời sau mỗi lần bạn đọc lại phải không?

Làm đẹp

Làm đẹp bằng mỹ phẩm được khuyến cáo là hãy cẩn trọng trong thai kỳ tuy nhiên mẹ bầu có thể làm đẹp bằng những cách tự nhiên. Khi bầu bí, da dẻ của bạn thường có xu hướng xấu đi với những triệu chứng như nám, mụn trứngB cá, sạm, rạn… Vậy sao bạn không tự làm đẹp bằng những thực phẩm từ thiên nhiên như cà chua hay dưa chuột. Vào một ngày đẹp trời, bạn cũng có thể tô vẽ móng tay như lúc chưa bầu bí nhưng lưu ý là nên thực hiện ở nơi thoáng gió để không hít phải mùi của mỹ phẩm.

Bà bầu vẫn có thể làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên. (ảnh minh họa)

Hẹn hò với chồng

Từ ngày bầu bí, vợ chồng bạn không còn thói quen hẹn hò như ngày xưa. Bạn đừng vô tình dập tắt thói quen ngọt ngào đó chỉ vì đang bầu bí nhé. Ngay cuối tuần này, hãy rủ anh xã cùng đi đâu chơi hoặc hai vợ chồng hãy cùng đi ăn một bữa tối lãng mạn. Những buổi hẹn hò này sẽ giúp gắn kết thêm tình yêu của vợ chồng bạn.

Trong buổi hẹn hò này, bạn cũng đừng quên chia sẻ với ông xã những dấu hiệu khi mang thai, những cử chỉ đáng yêu của con hay những khó khăn bạn gặp phải trong thai kỳ. Anh xã sẽ hiểu bạn nhiều hơn đấy.

Thư giãn

Hãy dành thời gian thư giãn thật nhiều khi mang thai nhé. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu hãy tránh xa việc này. Bạn có thể đi bơi, nằm thư giãn hay xem những bộ phim hài hước để luôn cảm thấy thoải mái.