Mách nhau 'chiêu' sinh thường dễ dàng
Tập thể dục thường xuyên giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng. (ảnh minh họa)

Mách nhau 'chiêu' sinh thường dễ dàng

Thứ Năm, ngày 30/08/2012 10:00 AM (GMT+7)

Uống nước lá tía tô, ăn chè vừng đen… là những bí kíp giúp sinh thường dễ dàng.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Ngày nay, dường như các ca sinh nở khó khăn hơn trước rất nhiều. Theo các chuyên gia khoa sản, do chị em bầu ngày nay lười vận động nên các ca sinh thường kéo dài thời gian và hầu hết phải sử dụng đến thủ thuật rạch tầng sinh môn mới có thể đón bé chào đời an toàn và nhanh hơn. Tuy nhiên, chắc chắc mẹ bầu nào cũng mong muốn mình có được ca sinh nở dễ dàng, bớt đau đớn. Có bí kíp nào không?

Kinh nghiệm từ các mẹ bầu

Trên thực tế, có những mẹ bầu chuyển dạ và sinh nở rất nhanh chỉ trong vòng 3-4 giờ nhưng lại có những mẹ đau đẻ 1-2 ngày mà vẫn không thể sinh được. Đồng ý rằng việc chuyển dạ nhanh hay chậm là do cơ địa của mỗi người, tuy nhiên, có một số bí kíp nhỏ để giúp sinh nở dễ dàng hơn mà một số mẹ đã áp dụng và thấy có hiệu quả. Hãy cùng nghe các mẹ chia sẻ nhé!

Mẹ Chích Bông: “Hồi mình mang bầu tuần thứ 34 được mẹ chồng nấu chè vừng đen cho ăn. Bà bảo ăn chè vừng đen sẽ sinh thường dễ lắm. Hai chị dâu mình cũng được mẹ nấu cho ăn nên đều đẻ thường dễ dàng. Mẹ chồng còn giải thích trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic. Ngoài ra hạt vừng đen có tác dụng chữa nhiều bệnh và tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, làm đẹp da, mượt tóc, trị chứng thiếu máu, chóng mặt, giúp tiêu hóa tốt. Phương pháp này đúng là hiệu quả thật. Mình sinh 2 bé đều áp dụng cách này và đẻ thường rất nhanh chỉ 2-3 giờ”.

Mách nhau 'chiêu' sinh thường dễ dàng - 1
Uống nước lá tía tô, ăn chè vừng đen... giúp thúc đẩy sinh nở. (ảnh minh họa)

Mẹ Bin: “Hồi mình sinh cu Bin, may mắn được gặp một bác đưa con đi đẻ cùng. Bác đã mách cho mình cách uống nước lá tía tô khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh và sinh thường dễ dàng hơn. Cách thực hiện là khi thấy xuất hiện những cơn đau chuyển dạ, sản phụ nên nhờ người nhà nấu cho một ca nước với lá tía tô (lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi nước đun bình thường), nước tía tô càng đặc càng tốt. Sau đó để nguội một chút rồi cho vào bình thủy uống liên tục khoảng tầm 0.5-1 lít. Lưu ý là chỉ uống khi xuất hiện những cơn đau chuyển dạ. Mình đã sinh Bin dễ dàng nhờ phương cách này đấy!”

Mẹ Híp: “Mình được các chị trong cơ quan mách thường xuyên ăn dứa trong 1 vài tuần cuối thai kỳ sẽ giúp cổ tử cung mềm ra và sinh nở dễ dàng hơn. Dứa là loại thực phẩm chức năng hữu ích cho sức khỏe, trong dứa có chứa nhiều vitamin A, C, kali, magiê… Dứa giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn bởi vì trong dứa chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung. Hồi mang bầu Híp, mình cũng thực hiện theo cách này đấy, chẳng biết do cơ địa hay do ăn nhiều dứa mà từ lúc đau đẻ đến lúc Híp chào đời chỉ vỏn vẹn trong vòng 3 tiếng. Thật may mắn”.

Mẹ Tôm: “Mấy tuần cuối mang bầu nhóc Tôm, mình được mẹ chồng cho ăn rau lang luộc hàng ngày. Mẹ bảo phương pháp này giúp sinh thường dễ dàng lắm. Mình đã thực hiện và thấy hiệu quả lắm ý. Mỗi tội mình chẳng thích rau lang tí nào. Mẹ nào khoái khẩu với món ăn này thì hãy thực hiện nhé. Rau lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa trong thời gian bầu bí nữa đấy.”

Chuyên gia nói gì?

Theo các chuyên gia khoa sản, ngày nay phụ nữ mang thai thường gặp khó khăn trong vấn đề sinh nở chủ yếu là do họ lười vận động cộng thêm với việc các mẹ thường bồi bổ quá nhiều khiến con to từ 3,5-4kg. Điều này tất yếu dẫn đến việc cổ tử cung khó mở và các bác sĩ phải sử dụng đến các thủ thuật như rạch tầng sinh môn. Ngoài ra, nhiều trường hợp chị em còn không biết rặn đẻ và lười rặn đẻ cũng khiến ca sinh nở gây nhiều phiền toái và kéo dài.

Để sinh nở dễ dàng hơn, trong thời gian mang bầu, chị em nên thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện thể thao. Dưới đây là một số lưu ý để chị em giảm thiểu nguy cơ rạch tầng sinh môn và sinh bé dễ dàng hơn:

Mách nhau 'chiêu' sinh thường dễ dàng - 2
Tập thể dục thường xuyên giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn. (ảnh minh họa)

Tập thể dục thường xuyên

Trong thời gian mang bầu, chị em nên có chế độ tập luyện thể thao thường xuyên và khoa học. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được những môn thể thao hợp lý. Bạn có thể tập luyện những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội. Ngoài ra những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên chăm chỉ đi bộ buổi sáng sớm hoặc tối. Bạn cũng nên thực hiện những bài tập với bóng sinh nở - sẽ giúp cơ xương chậu đàn hồi tốt, có lợi cho quá trình sinh nở.

Ăn uống khoa học

Ngày nay hầu như các mẹ bầu đều có xu hướng thừa cân vì lười vận động và ăn uống vô tội vạ. Việc ăn uống quá nhiều để tăng cân “phi mã” trong thời gian bầu bí là hoàn toàn không tốt. Lời khuyên của các chuyên gia là trong suốt thời gian bầu bí, chị em chỉ nên tăng từ 12-15kg là đủ. Các mẹ cũng nên có chế độ ăn khoa học, không nên ăn tối quá nhiều để tránh nguy cơ tăng cân không kiểm soát dẫn đến tình trạng nặng nề, lười vận động và khó sinh nở.

Tham gia lớp học tiền sản

Tại những lớp học tiền sản, chị em bầu sẽ được hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ, cách rặn đẻ, cách kiểm soát cơn đau khi chuyển dạ và chăm sóc bản thân sau sinh nở. Lớp học này thông thường chỉ diễn ra trong khoảng 2-3 buổi nên chị em hãy dành thời gian để tham gia, sẽ có rất nhiều kiến thức hữu ích cho thai kỳ của bạn.

Hạ Nguyên (Tổng hợp)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Mách nhau 'chiêu' sinh thường dễ dàng


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7