Massage đôi chân bà bầu
Massage đôi chân bà bầu

Massage đôi chân bà bầu

Thứ Hai, ngày 24/05/2010 11:00 AM (GMT+7)

Bình thường, đôi chân lúc nào cũng là bộ phận mệt mỏi nhất khi phải gánh sức nặng của toàn bộ cơ thể, và khi mang bầu, sức ép đè lên đôi chân bà bầu lại càng lớn.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Rất nhiều bà bầu bận chăm sóc thai nhi và các bộ phận khác mà quên mất đôi chân. Hãy ưu ái đôi bàn chân bằng cách mỗi ngày dành vài phút ngắn ngủi để massage, cho đôi chân được nghỉ ngơi, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ.

Bắt đầu

Massage đôi chân bà bầu - 1

Tìm một ví trí ngồi thật thoải mái, đặt bàn chân bạn định massage lên chân đối diện, chọn vị trí thoải mái nhất để tay bạn có thể với tới và cử động được. (Khi bạn mang bầu, tư thế ngồi này sẽ là một cực hình, bởi chiếc bụng quá khổ sẽ làm vướng các cử động ở tay. Tốt nhất, bạn nên nhờ chồng thực hiện các động tác massage này.)

Bước 1: Massage khởi động

Massage đôi chân bà bầu - 2

Nắm chặt bàn chân của bạn bằng cả hai tay và bấm hai ngón cái thật mạnh, bấm từ từ dọc theo bàn chân, kéo dài từ gót chân tới các ngón chân. Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo đường giữa bàn chân.

Bước 2: Ngón chân

Massage đôi chân bà bầu - 3

Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, sau đó ép chặt khoảng 30 giây. Túm lấy phần giữa ngón chân cái và ngón trỏ sau đó kéo lên. Cấu nhẹ mảng thịt ở từng kẽ giữa ngón chân, đặc biệt là kẽ chân rộng nhất trên bàn chân bởi vì đau nhức ở vị trí này có liên quan tới việc đau nhức ngực.

Bước 3: Lòng bàn chân

Massage đôi chân bà bầu - 4

Sử dụng cả hai bàn tay, massage phần tiếp giáp với đất nhiều nhất ở bàn chân. Sử dụng các ngón tay, xoay thành những vòng tròn nhỏ, nhẹ nhàng xoa bóp phần này. Thực hiện tương tự với gan bàn chân và gót chân, trải dài lòng bàn chân. Khi sử dụng ngón tay cái, hãy để tay chạm các ngón chân và nhẹ nhàng xoay vòng, chà nhẹ nhàng.

Bước 4: Mắt cá chân

Massage đôi chân bà bầu - 5

Để làm mềm các khớp, hãy nhẹ nhàng xoay bàn chân nhiều lần để nới lỏng, xòe lòng bàn tay ra và chà xát qua lại ngay dưới mắt cá. Sau đó, đập nhẹ phần mu bàn chân, kéo dài từ ngón chân đến mắt cá chân. Cuối cùng, kéo nhẹ nhàng từ phần mắt cá chân lên đến đầu gối.

Chúc bà bầu có những phút giây thư giãn thoải mái khi thực hiện bài tập nhẹ nhàng này!

Anh Thùy (BCC)
Xem thêm chủ đề: massage, bà bầu, đôi chân
Thông tin doanh nghiệp
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Massage đôi chân bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7