Nhật Kim Anh chia sẻ bí quyết giảm 20kg "thần tốc" sau sinh

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con trong thời gian ngắn, ca sĩ Khánh Thi, Thu Thủy, Nhật Kim Anh, diễn viên Trang Nhung và diễn viên múa Linh Nga đều áp dụng những bí quyết giảm cân khá hữu ích.

Thông qua tình huống ngắn do các diễn viên NSƯT Việt Anh, NSƯT Kim Xuân, Anh Vũ và Cát Tường… thể hiện, chương trình Chuyện gia đình Vàng tiếp tục đưa ra một chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ: Tâm lý sợ mập, muốn giảm cân nhanh sau sinh.

Cùng là phái yếu và quan tâm đến vấn đề trên, các bà mẹ trẻ của showbiz: ca sĩ Khánh Thi, Thu Thủy, Nhật Kim Anh, diễn viên Trang Nhung, diễn viên múa Linh Nga và hot girl Minh Hà đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân hiệu quả của bản thân.

Ca sĩ Nhật Kim Anh

Khi mang thai, ba mẹ chồng không muốn Kim Anh phải đi lại nhiều, cứ ở nhà dưỡng thai nên tôi tăng lên gần 30 kg. Vóc dáng đó khiến tôi khá tự ti nên sau sinh, tôi quyết định lên kế hoạch giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe và nguồn dinh dưỡng cho con bú.

 nhat kim anh chia se bi quyet giam 20kg "than toc" sau sinh - 1

Tôi ăn nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, bổ sung những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa cho con bú như chè vằng, đu đủ, sữa…và cách giảm cân hiệu quả nhất chính là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, đây là cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh.

Bên cạnh đó, tập luyện thể dục cũng là cách giúp tôi nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc của mình. Thành quả là đến giờ tôi đã giảm được 20 kg sau sinh.

Ca sĩ Khánh Thi

Lúc Kubi sắp ra đời tôi lên 59 kg, còn sau khi sinh 13 ngày tôi xuống còn 52 kg. Hơn ai hết tôi hoàn toàn rất ý thức về việc chăm sóc vóc dáng, ai cũng thích có được body đẹp nhưng thời gian và ý thức lại là một việc làm rất khó thực hiện được.

 nhat kim anh chia se bi quyet giam 20kg "than toc" sau sinh - 2

Tôi cho em bé bú sữa mẹ và làm theo rất nhiều lời khuyên của mọi người như: Uống chè vằng, bột ngũ cốc, ăn móng giò với cháo và rau củ quả.

Ngoài ra, tôi còn thường xuyên đi dạo trong lúc con trai ngủ, đi massage để giảm mệt mỏi, căng thẳng và cũng là phương pháp làm đẹp da hiệu quả.

Thi cũng tự thiết kế bài tập đơn giản, giúp mình giảm cân chậm mà chắc chắn. Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để tập luyện. Mục tiêu là giảm khoảng 3 lạng/ngày, sau 10 ngày, sẽ giảm được 3 kg. 

Ca sĩ Thu Thủy

Người phụ nữ sau khi sinh nếu không nhanh chóng giảm cân thì sẽ rất mất dáng. Vì thế, sau khi sinh Thu Thủy lập tức tham khảo ý kiến của bác sĩ lẫn những bạn bè, đồng nghiệp đã từng sinh con trước mình để học hỏi thêm kinh nghiệm giảm cân nhanh. Chế độ ăn của Thủy luôn tránh những thực phẩm chiên rán và đặc biệt hạn chế tinh bột mà bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa.

Bữa sáng ăn thoải mái theo ý thích, bữa trưa và bữa tối không ăn tinh bột mà ăn nhiều thịt gà, thịt bò và nhiều rau xanh. Có thể ăn thêm miến gà, uống sữa cho bữa phụ nếu như cảm thấy mệt. Ngoài ra cho con bú mẹ cũng là cách giúp Thủy giảm cân với giúp kích thích sữa về nhiều.

 nhat kim anh chia se bi quyet giam 20kg "than toc" sau sinh - 3

Tất nhiên để có thể giảm béo sau sinh hiệu quả thì ngoài chế độ ăn uống, mình còn phải kết hợp chế độ tập luyện. Khác với những bà mẹ khác, vì sinh mổ nên Thủy không thể tập luyện ngay được. Thay vào đó, Thu Thủy xông hơi khô từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để hạn chế tích nước trong cơ thể.

Ngoài ra, để da dẻ mịn màng, trắng trẻo và hồng hào hơn cũng như giúp vòng hai thon gọn, Thủy cũng sử dụng thêm dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ. Bên cạnh đó, nhờ tập Yoga và gập bụng nhiều, vòng eo của tôi nhanh chóng thon gọn. Sau hơn 4 tháng, tôi giảm được gần 16 kg.

Diễn viên múa Linh Nga

 nhat kim anh chia se bi quyet giam 20kg "than toc" sau sinh - 4

Khi mang thai tôi tăng đến 15 kg, tôi thực sự hoảng hốt vì vóc dáng như vậy quá sồ sề đối với một diễn viên múa. Tôi quyết định đi tập lại từ sau khi sinh con được 12 ngày và tập những động tác nhẹ ở nhà. Tôi nghĩ, thời gian ở nhà bao lâu và khi nào đi tập không quan trọng bằng việc mình tập được gì. Không có bí quyết gì cả, tôi chỉ làm việc nhiều thì tự nhiên sẽ giảm cân thôi.

Tôi hiểu, nhiều người phụ nữ hay bị tự ti khi mới sinh con xong, nhưng thật ra, với tôi đó là lúc người phụ nữ đẹp nhất. Vì lúc đó em bé đang bú sữa, người phụ nữ mới đón thêm tình yêu mới. Có thể người ngoài nhìn vào sẽ chê xấu, nhưng biết đâu trong mắt chồng thì mình đang đẹp nhất thì sao?

Diễn viên Trang Nhung

 nhat kim anh chia se bi quyet giam 20kg "than toc" sau sinh - 5

Tôi nghĩ cho con bú là cách để các bà mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Tôi ưu tiên cho con mình đầu tiên vì sữa mẹ là tốt và mát cho bé. Hơn nữa, tôi không biết có thật không nhưng nhiều bà mẹ nói là khi cho con bú sẽ xuống dáng nhanh, mà dáng tôi đúng là xuống nhanh thật nên việc cho con bú càng khiến tôi tự hào.

Bà bầu - Ốc Thanh Vân bật mí chiêu đánh tan mỡ bụng sau sinhỐc Thanh Vân bật mí chiêu đánh tan mỡ bụng sau sinhSau 3 lần sinh nở, hiện tại Ốc Thanh Vân rất hài lòng với thành tích giảm eo của mình.
Bà bầu - Mẹ 9x kể chuyện 'sốc nặng' khi có bầu chỉ 2 tháng sau sinhMẹ 9x kể chuyện 'sốc nặng' khi có bầu chỉ 2 tháng sau sinhChỉ 2 tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, mẹ Jieying bất ngờ phát hiện mình lại “dính” bầu.
Bà bầu - Chồng tự hào khoe ảnh vợ giảm 29kg sau sinhChồng tự hào khoe ảnh vợ giảm 29kg sau sinhNgười chồng đã tự hào khoe thân hình 6 múi sau sinh của vợ trên trang cá nhân sau nỗ lực giảm 29kg trong 10 tháng.
Theo Tiểu Quỳnh (Đời Sống & Pháp Luật)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7