Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2)
Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2)

Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2)

Chủ Nhật, ngày 16/05/2010 11:00 AM (GMT+7)

Những thực phẩm không được ăn truyền từ tai người này tới tai người khác và rốt cuộc tới tai bạn thì lại trở nên sai lạc. Những thông tin dưới đây giúp bạn bổ sung kiến thức về việc ăn uống trong thời kì mang thai một cách đúng đắn.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Những thực phẩm nên tránh

Có rất nhiều thực phẩm nên tránh mà bà bầu không biết, cứ vô tư ăn như:

- Các loại phó mát: những loại phó mát chưa được tiệt trùng, phó mát từ sữa dê, phó mát mềm xanh… Những loại này chứa nhiều vi khuẩn listeria, có hại cho thai nhi.

- Pa-tê: Hạn chế pa-tê ngay cả bao gồm cả rau xanh vì nó chứa vi khuẩn listeria.

- Trứng sống hoặc trứng chưa chế biến kĩ: Hạn chế ăn trứng sống hoặc thực phẩm chứa trứng chưa chế biến kĩ. Chỉ ăn trứng khi cả lòng trắng và lòng đỏ đã được luộc chín. Điều này hạn chế bạn bị nhiễm salmonella, gây ngộ độc máu.

- Thịt tươi và thịt chưa được nấu chín: Chỉ ăn thịt đã nấu chín. Điều này đặc biệt quan trọng đối với thịt gia cầm và các sản phẩm từ thịt được băm như xúc xích. Luôn đeo găng tay khi chế biến thịt tươi, để riêng thịt tươi và thịt đã chế biến, vì chúng chứa nhiều vi khuẩn có thể gây ngộ độc.

Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2) - 1
Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa sữa, phó mát chưa được tiệt trùng

- Hạn chế các sản phẩm chứa vitamin A và vitamin A tổng hợp: Bạn nên cố gắng không hấp thu quá nhiều vitamin A. Điều này có nghĩa là, hạn chế ăn gan và các sản phẩm chế biến từ gan như pa-tê và những sản phẩm vitamin A tổng hợp hoặc dầu cá.

- Một vài loại cá: Như trên đã hướng dẫn bạn ăn cá, cá tốt cho sức khỏe nhưng không ăn quá nhiều. Hạn chế các loại cá có nồng độ thủy ngân cao hoặc ở vùng bị ô nhiễm nặng.

- Thực phẩm chưa nấu chín: Các món ăn như gỏi, nem, nộm chưa chín kĩ thì không nên ăn.

- Nhuyễn thể tươi sống: Hạn chế ăn thực phẩm nhuyễn thể tươi sống vì chúng chứa vi khuẩn độc hại và virus khiến bạn bị ngộ độc.

- Rượu và cà phê: Dừng ngay lại nếu bạn là một tín đồ của hai thực phẩm này. Nếu bạn không thể bỏ ngay được việc uống rượu thì bạn chỉ nên uống 1-2 chén/tuần.

Hạn chế cả cà phê, bỏ hoàn toàn nếu có thể. Chất caffeine có trong cà phê, trà, sô cô la, một vài thức uống năng lượng khác. Hấp thu một lượng lớn cà phê sẽ khiến bạn sinh bé nhẹ cân, dẫn tới những rắc rối sức khỏe sau này. Cà phê được hấp thu quá nhiều cũng liên quan tới việc bị sảy thai.

Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2) - 2
Hạn chế ăn sô cô la vì sô cô la chứa caffeine

Nếu không thể từ bỏ cà phê, bạn không nên uống quá 200mg/ngày.

Lượng caffeine có trong các loại thức uống trên là:

- 2 cốc cà phê hòa tan chứa 100mg caffeine.

- 1 cốc cà phê đặc chứa 140mg caffeine.

- 2 cốc trà chứa 75mg caffeine.

- 2 cốc cola chứa 40mg caffeine.

- 2 cốc thức uống năng lượng chứa 80mg caffeine.

- 50g sô cô la chứa 50mg caffeine. Caffeine có trong sữa sô cô la ít hơn một nửa.

Chú ý tới đậu phộng

Cũng chưa có nghiên cứu khoa học rõ ràng chỉ ra rằng nếu bạn ăn đậu phộng hoặc không ăn chúng khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới việc trẻ sinh ra bị dị ứng đậu phộng.

Bạn có thể nghe một số người nó rằng, bạn không nên ăn đậu phộng trong thời gian mang thai và cho con bú. Bởi vì nếu như bạn có tiền sử hen suyễn, eczema, dị ứng thực phẩm mà ăn đậu phộng thì sẽ tăng nguy cơ bé bị dị ứng đậu phộng.

An Nguyên (EVA.VN)
Xem thêm chủ đề: bà bầu, ăn uống, đúng đắn
Thông tin doanh nghiệp
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Những kiến thức cơ bản về ăn uống cho bà bầu (Phần 2)


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi, sieu mau ha anh, chung ket nhan to bi anngày phụ nữ Việt Nam
X
CNT2T3T4T5T6T7