Những loại trái cây là thuốc bổ cho mẹ bầu mùa hè

Thanh long, dâu tây, táo… là trái cây phổ biến trong mùa hè và rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Chúng ta đều biết các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin A, C, E và bổ sung nước kịp thời cho cơ thể nên việc ăn chúng hàng ngày lại càng quan trọng với mẹ bầu.

Tuy nhiên, có một số loại hoa quả có tính nóng hoặc ăn quá nhiều có thể nạp quá nhiều đường vào cơ thể, không hề tốt. Vì vậy với hoa quả, mẹ cũng cần chọn lựa kỹ lưỡng.

Dưới đây là những loại hoa quả rất phổ biến và cũng mang lại nhiều dưỡng chất mẹ chớ bỏ qua trong mùa hè:

Thanh long

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 1

Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Quả cam

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 2

Không chỉ giàu vitamin C - tăng sức đề kháng cho bà bầu, nước cam còn dồi dào axit folic và kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, với những mẹ bầu bị  rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam. Hơn nữa, nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng được pha chế thêm đường hóa học, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Đu đủ chín

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 3

Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của bà bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Hơn nữa, đu đủ chín lại chứa rất ít hàm lượng calo nên khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Vì thế, bà bầu nào đang sợ lên cân nhanh thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Quả táo

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 4

Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ. Nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo là thực đơn lý tưởng hàng ngày.

Táo cũng có tác dụng thẩm mỹ đối với mẹ bầu bị thiếu máu, da xanh xao. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp da mẹ hồng hào hơn.

Bưởi

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 5

Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu).

Dâu tây

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 6

Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Nho

 nhung loai trai cay la thuoc bo cho me bau mua he - 7

Nho rất giàu vitamin A tốt cho quá trình trao đổi chất. Loại trái cây này cũng giàu kali, phốt pho, magiê, natri rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Chuẩn bị mang thai - Cuộc vượt cạn bất chấp tính mạng của mẹ tật nguyền khiến triệu người rơi lệCuộc vượt cạn bất chấp tính mạng của mẹ tật nguyền khiến triệu người rơi lệ9 tháng 10 ngày, để được làm mẹ, người phụ nữ này quả thật đã phải đương đầu với cả tử thần.
Bà bầu - Thô nhưng thật: Bức ảnh mẹ đóng bỉm sau sinh hút trăm nghìn lượt “like”Thô nhưng thật: Bức ảnh mẹ đóng bỉm sau sinh hút trăm nghìn lượt “like”Bà mẹ 2 con đã không ngần ngại khoe vóc dáng “quyến rũ” sau sinh của mình khi chỉ mặc một chiếc bỉm quần. Bức ảnh bất ngờ gây được...
Bà bầu - Ảnh mẹ bị cắt ngực, cụt chân tay vẫn cho con bú khiến dân mạng nghẹn lòngẢnh mẹ bị cắt ngực, cụt chân tay vẫn cho con bú khiến dân mạng nghẹn lòngCâu chuyện về nghị lực sống cũng như tình mẫu tử thiêng liêng của những bà mẹ bị cụt tay, khiếm khuyết chân hay bị cắt một bên...
Theo Phong Thư (Theo BS) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7