Thực đơn ở cữ ‘giảm cân nhiều sữa’ mẹ chồng tặng con dâu

Với chế độ ăn uống khoa học, chỉ 2 tuần sau sinh, Vân Nhi đã giảm được 11kg và điều đáng nói là bà mẹ trẻ có rất nhiều sữa để con tu ti.

Giảm cân mà vẫn nhiều sữa sau sinh luôn là vấn đề nhức nhối với hầu hết các mẹ. Trong thời gian mang bầu, chị em thường ăn uống thoải mái để có đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển, đây cũng là nguyên nhân khiến họ tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên sau khi em bé chào đời, bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh chóng để tự tin trở lại với công việc, cuộc sống nhưng vẫn muốn cho con dòng sữa dồi dào. Hai điều này tưởng chừng như không thể tồn tại song song nhưng với bà mẹ trẻ Vân Nhi (sinh sống tại Hà Nội) thì dường như thật dễ dàng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 1

Dù ăn uống thoải mái, có nhiều sữa nhưng Vân Nhi vẫn giảm cân rất nhanh sau sinh.

Vân Nhi cho biết chế độ ăn uống sau sinh của cô rất thoải mái, ăn uống tất cả những món được cho phép, ăn theo nhu cầu và điều đáng nói là cô vẫn dồi dào sữa cho con tu ti, còn cân nặng thì giảm ầm ầm.

Bà mẹ trẻ cho biết, trong thời gian mang thai Vân Nhi tăng 15kg và chỉ sau sinh 2 tuần, cô đã giảm tới 11kg. Cứ đà này, cô sẽ nhanh chóng lấy lại được cân nặng như thời còn son. “Mình ăn uống rất thoải mái, không kiêng bất cứ món gì, cái gì ăn được là mình ăn hết (trong phạm vi cho phép). Nói chung cứ món nào tốt cho mẹ và bé là mình ăn thôi, chứ không kiêng cữ nhiều như các bà đẻ khác.”, Vân Nhi nói.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 2

Những bịch sữa dư Vân Nhi hút ra để con dùng dần sau này.

Nói về nguồn sữa cho con, mẹ trẻ 8x cho biết ngoài việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, Vân Nhi còn dư sữa để hút ra và trữ đông cho con dùng dần sau này. Ngoài việc cho con bú, cứ 2-3 giờ cô hút một lần sữa và mỗi lần được từ 150-250ml sữa dư.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân, Vân Nhi nói: “Có lẽ do mình có nhiều sữa, nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên cân nặng giảm cân nhanh thế chứ thực tế mình không hề gặp áp lực với việc giảm cân. Mình ăn uống thoải mái, ăn nhiều canh, rau xanh và ăn đa dạng thực phẩm. Đây chính là bí quyết giúp mình có nhiều sữa và chính việc này đã giúp mình giảm cân nhanh chóng.”

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 3

Chính nhờ nuôi con bằng sữa mẹ nên bà mẹ trẻ đã giảm cân nhanh chóng.

Chia sẻ thêm về thực đơn ở cữ của mình, Vân Nhi cho biết: “Mỗi ngày nghĩ món ăn cho người bình thường khoẻ mạnh đã khó, nghĩ món cho các mẹ ở cữ càng khó hơn vì phải kiêng đủ thứ. Cho nên mình đã tổng hợp tất cả những món mình đã ăn trong thời gian sau sinh để chia sẻ với các mẹ. Mình không cần ăn quá nhiều món, một mặn, một canh, một rau là được. Mình sinh mổ, đã giảm 11 kg sau khi sinh và dù có ăn no cũng không tăng cân quá nhiều. Quan trọng hơn cả là sữa về rất nhiều.”

Tất cả những thực đơn này đều do mẹ chồng của Vân Nhi lên và nhờ cô giúp việc nấu. Những món ăn khá đơn giản nhưng theo như chia sẻ của bà mẹ trẻ là rất dễ ăn và giúp cô nhanh phục hồi sức khỏe, có nhiều sữa cho con.

Dưới đây là tổng hợp những thực đơn mẹ chồng đã lên cho Vân Nhi ăn trong thời gian ở cữ vừa qua:

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 4

Bữa ăn với canh bí đỏ nấu móng giò + đậu Hà Lan + đậu trắng (có thể không cần ăn móng); tim tần nước mắm; cơm trắng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 5

Canh bí xah nấu với nước xương & đậu Hà Lan; cá quả rim nước mắm gừng; ruốc thịt và cơm trắng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 6

Trứng hấp thịt kiểu Nhật; tôm rang mắm; canh rau ngót nấu với móng giò.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 7

Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 8

Cháo chim rừng

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 9

Gà luộc bỏ da; canh khoai tây nấu nước gà; giò rim và cơm trắng

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 10

Cải làn luộc chấm trứng; tôm rang; thịt thăn rang nghệ và cơm trắng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 11

Gà tần

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 12

Bắp bò luộc; giò rán rim; canh bí đỏ nấu móng giò và cơm trắng.

 thuc don o cu ‘giam can nhieu sua’ me chong tang con dau - 13

Thịt rang cháy cạnh; canh gà rượu gừng (bỏ da); cơm trắng và xoài ngọt.

Bài liên quan:

Thu Minh khoe tủ sữa trữ đông cho con

Những bà mẹ nổi tiếng từng “chết đi sống lại” vì tắc sữa

Bác sĩ mách "chiêu" sữa mẹ về "ngay lập tức" sau sinh

Chiêu kích sữa chỉ trong 3 ngày của mẹ "ngực nhỏ"

Con 3 tháng, mẹ hút đều 3 lít sữa/ngày

Bà bầu - Những nỗi khổ sau sinh chỉ khi làm mẹ mới hiểuNhững nỗi khổ sau sinh chỉ khi làm mẹ mới hiểuLàm mẹ - đây mới là thời gian khó khăn thực sự mà những người lần đầu làm mẹ chưa từng biết trước đó.
Bà bầu - 7 cách xóa mờ rạn da sau sinh không tốn tiền7 cách xóa mờ rạn da sau sinh không tốn tiềnVới những nguyên liệu rất đơn giản như mật ong, chanh, lòng trắng trứng... mẹ hoàn toàn có thể xóa mờ những vết rạn trên da.
Bà bầu - Khoảnh khắc tuyệt đẹp trước và sau sinh mẹ nhớ ghi lạiKhoảnh khắc tuyệt đẹp trước và sau sinh mẹ nhớ ghi lạiKhông có cách nào lưu giữ thời gian và những kỷ niệm đẹp thời kỳ mang bầu hơn là những thước ảnh.
Theo Nguyệt Minh (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7