Top 10 thực phẩm tốt nhất cho mẹ muốn thụ thai

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng với nhiều rau xanh, các loại đậu, cá hồi... sẽ giúp mẹ nhanh chóng có Khỉ con.

Các loại đậu

Protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Ngoài ra, đậu còn rất giàu chất sắt.

Các loại rau lá xanh

Folate, một dạng vitamin B tự nhiên, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, rau arugula và xà lách Romaine. Loại vitamin B này có khả năng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền. Rau lá xanh còn giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

 top 10 thục phảm tót nhát cho mẹ muón thụ thai - 1

Rau lá xanh thẫm tốt cả cho trứng và tinh trùng. (ảnh minh họa)

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và điều chỉnh các hormone sinh sản. Những thực phẩm giàu Omega-3 khác có thể kể đến là cá mòi, quả bơ và hạt mè.

Thực phẩm giàu carbohydrates

Carbohydrates phức hợp gồm gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu. Khả năng mang thai sẽ tăng gấp đôi nếu cơ thể phụ nữ có lượng đường huyết ổn định.

Hạt bí

Hạt bí và dầu ô liu (olive) giúp phụ nữ thụ thai nhanh hơn do lượng chất sắt thực vật dồi dào trong hạt bí và công dụng giảm thiểu viêm nhiễm từ dầu olive. Viêm nhiễm sẽ gây cản trở sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

Sữa nguyên kem và sữa chua

Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) và trái thơm (dứa) cũng nên được bổ sung vào thực đơn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao giúp duy trì insulin trong cơ thể.

 top 10 thục phảm tót nhát cho mẹ muón thụ thai - 2

Hàm lượng mangan cao trong súp lơ xanh có lợi cho các mẹ đang muốn có con. (ảnh minh họa)

Hạt hạnh nhân và hướng dương

Hạnh nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin C nên chị em có thể ăn mỗi ngày để niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

Các loại trái cây

Mỗi ngày, bạn nên nạp cho mình càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt do công dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản và tốt cho sức khỏe.

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.

Chuẩn bị mang thai - "Quan hệ" liên tiếp 2 lần 1 giờ giúp thụ thai nhanh"Quan hệ" liên tiếp 2 lần 1 giờ giúp thụ thai nhanhKết quả nghiên cứu này sẽ giúp các cặp đôi hiếm muộn có thêm cơ hội để thụ thai.
Chuẩn bị mang thai - Thụ thai: 7 quan niệm sai nhưng mẹ vẫn tin “sái cổ”Thụ thai: 7 quan niệm sai nhưng mẹ vẫn tin “sái cổ”Uống siro ho, trà xanh hay sử dụng chất bôi trơn... được nhiều mẹ cho rằng sẽ giúp tăng cơ hội có thai.
Bà bầu - Hành động khiến mẹ sững sờ của thai nhi 7 thángHành động khiến mẹ sững sờ của thai nhi 7 thángTrong quá trình siêu âm thai, em bé đã giơ ngón tay như một lời chào khiến bố mẹ vô cùng ngạc nhiên.
Theo Phong Thư (Theo BS) (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7