Tư thế ngồi cần tránh khi mang thai

Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé.

Chẳng hạn, đau lưng khi mang thai là một tác dụng phụ của việc ngồi không đúng tư thế. Hãy tham khảo những tư thế ngồi sai dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Ngồi bắt chéo chân hay gập gối

Chị em thường hay bắt chéo chân khi ngồi vì tư thế này khá duyên nhưng thói quen này góp phần làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, phù chân là hiện tượng hay gặp ở các bà bầu, tư thế này càng khiến máu dồn về phía chân gây to chân thêm. Ngoài ra, khi có bầu, chị em không nên gập gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Ngược lại, phụ nữ có thai nên phân đều lực lên cả hai chân, ngồi thẳng lưng.

 tu the ngoi can tranh khi mang thai - 1

Ngồi sai tư thế sẽ khiến bà bầu thêm đau lưng và ảnh hưởng đến em bé. (ảnh minh họa)

Ngồi không tựa lưng 

Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng. Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai. 

Ngồi ngửa, thõng vai

Thông thường khi ở nhà, chúng ta hay ngồi ngửa người, bụng cao, vai buông thõng. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không thích hợp cho thai phụ vì nó sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau.  Ngồi ngửa người không gối tựa sẽ gây áp lực phần lưng dưới 

Ngồi gập người về phía trước

 Tư thế ngồi này tạo áp lực lên bụng, không những khiến cho mẹ bầu thấy không thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích vết vĩnh viễn trên cơ thể mềm mại của đứa bé.

Ngồi nửa mông

Chị em thường ngồi nửa mông mỗi khi trên giường nhưng theo các chuyên gia, tư thế ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này.

Bà bầu - Mẹ bầu U40 thon gọn nhờ uống sữa tươiMẹ bầu U40 thon gọn nhờ uống sữa tươiCả thai kỳ, chị Trà My chỉ tăng 12kg là nhờ chăm chỉ bơi lội, uống sữa tươi và ăn uống khoa học.
Bà bầu - Chuyện 'rụng tim' của ông bố trẻ đưa vợ đi đẻChuyện 'rụng tim' của ông bố trẻ đưa vợ đi đẻTrên diễn đàn otofun mới xuất hiện một bài viết kể lại khoảnh khắc kinh hoàng khi đưa vợ đi đẻ ở BV sản Hà Nội gây xúc động mạnh.
Bà bầu - Bầu bí trẻ đẹp như người mẫu TQBầu bí trẻ đẹp như người mẫu TQNgười mẫu Trung Quốc Chen Lu luôn biết cách làm đẹp và giữ dáng thon gọn ngay cả khi mang bầu.
Theo H.Trang (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7