Video: Tập thể dục giảm đau lưng cho bà bầu
Bà bầu tập luyện thể thao là rất cần thiết. (Ảnh minh họa)

Video: Tập thể dục giảm đau lưng cho bà bầu

Thứ Bảy, ngày 18/06/2011 05:00 AM (GMT+7)

Đau lưng là hiện tượng phổ biến mà phụ nữ thường gặp khi bầu bí. Tuy triệu chứng này không gây nguy hiểm nhưng lại làm bà bầu cảm thấy khó chịu.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Đau lưng là hiện tượng phổ biến ở bà bầu do một số nguyên nhân chính gây ra như thay đổi hormone thai nghén, các cơ vùng bụng bị yếu đi khi mang thai, vị trí của thai nhi hoặc do bạn thường xuyên ngồi sai tư thế… Căn bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng lại làm bà bầu khó chịu và nếu để lâu có thể biến thành bệnh mãn tính, gây khó khăn cho việc chữa trị.

Bạn có thể khắc phục chứng bệnh này bằng cách chú ý đứng, ngồi đúng tư thế, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai, mặc trang phục không quá bó sát gây khó chịu và massage hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng như hướng dẫn dưới đây.

Bài tập thể dục này rất đơn giản nhưng lại khá hữu hiệu và bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong suốt quá trình mang thai. Khi tập luyện, bạn nên mặc đồ thể thao thoải mái nhất có thể. Mời các bạn bắt đầu theo dõi:

Hướng dẫn tập luyện:

Bước 1: Hai chân bước bằng vai cách tường khoảng 20 cm; mông, lưng và đầu đặt sát tường.

Bước 2: Bắt đầu tập luyện. Nhúm hai chân bằng nhau và giữ mông, lưng và đầu vẫn sát tường. (Chú ý: Giữ vai, bàn tay và đầu bàn chân chiếu với nhau thành một đường thẳng).

Bước 3: Nhấn trở lại mông, vai và đầu vào tường và thực hiện nhịp nhàng, tự nhiên.

Bước 4: Giữ một vài giây và trở lại vị trí ban đầu.

Bước 5: Thực hiện lại động tác ít nhất 10 lần trong mỗi lần tập luyện.

Mời các bạn theo dõi video hướng dẫn tập thể dục cho phụ nữ mang thai vào 05h00 các ngày thứ 3,5,7 trên chuyên mục Bà bầu.

Moon (Theo YT)

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
"Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal Nhật Bản "Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal...
Toyroyal là thương hiệu đồ chơi an toàn hàng đầu tại Nhật...
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video: Tập thể dục giảm đau lưng cho bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7