Video: Tập yoga giải trí cho bà bầu mới mang thai
Ảnh minh họa

Video: Tập yoga giải trí cho bà bầu mới mang thai

Thứ Bảy, ngày 09/07/2011 05:00 AM (GMT+7)

Yoga luôn là môn thể thao được lựa chọn số một của các mẹ bầu. Hôm nay, chúng tôi xin tiếp tục gửi đến các bạn bài tập yoga cho thai phụ mới mang bầu.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, Sự Phát Triển Của Thai Nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý Phụ Nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Ba tháng đầu, hầu hết phụ nữ mang thai đều rất bỡ ngỡ và họ phải đối diện với tâm lý bất an do những thay đổi trong cơ thể cũng như những lo lắng cho việc bầu bí đặc biệt với những mẹ bầu mang thai lần đầu.

Thêm vào đó, chứng ốm nghén trong giai đoạn đầu có thể làm bạn mất sức và cảm thấy vô cùng khó chịu. Tất cả những nguyên nhân này khiến bà bầu rơi vào tình trạng stress nặng và nếu tình trạng không được cải thiện có thể khiến họ bị trầm cảm.

Khắc phục tâm lý cho bà bầu mới mang thai là việc làm cần thiết và một trong những phương pháp hữu hiệu là tập luyện thể thao. Tập yoga không chỉ phù hợp với thể trạng bụng bầu mà còn có tác dụng giải trí giúp bà bầu nhanh chóng lấy lại sức lực.

Để luyện tập bài thể dục hôm nay, bạn cần chuẩn bị ba tấm xốp, một miếng gỗ nhỏ như chiếc gối, một chiếc chiếu có ma sát và mặc quần áo thể thao thoải mái. 

Mời các bạn theo dõi video tập luyện:

Hướng dẫn tập luyện:

Bước 1: Đặt 2 miếng xốp tròn để kê hai đầu gối, miếng xốp dài để nằm trên và kê một mảnh gỗ nhỏ dưới tấm xốp.

Bước 2: Nằm ngửa xuống xốp, hai bàn chân úp vào nhau, hai bàn tay xòe ra và cánh tay dang rộng (như trong video). Chú ý hít và thở ra đều đặn, nằm ở tư thế thoải mái nhất vì bài tập này với mục đích chủ yếu là thư giãn.

Bước 3: Khi bạn muốn thay đổi vị trí, hãy nhanh tay đẩy gối về phía dưới và xoay người sang bên trái hoặc bên phải tùy ý.

Bước 4: Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi buổi tối.

Mời các bạn theo dõi video hướng dẫn tập thể dục cho phụ nữ mang thai vào 05h00 các ngày thứ 3,5,7 trên chuyên mục Bà bầu.

Moon (Theo YT )

Mời chị em cùng chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm hoặc bài thuốc dân gian hay để trị
bệnh khi mang bầu tại địa chỉ babau.eva@24h.com.vn. Hãy cùng
chia sẻ để chúng ta được "Mẹ tròn con vuông" các bạn nhé!

XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video: Tập yoga giải trí cho bà bầu mới mang thai


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7