Tháng sau sinh: Bí kíp sống sót

Sự kiện: Sau sinh

Tỷ lệ nhiễm trùng hậu sản sau sinh mổ cao gấp nhiều lần so với sinh thường, vì vậy chị em cần cẩn thận hơn khi chăm sóc vết thương và trong sinh hoạt hàng ngày.

Dù không mang lại nhiều lợi ích cho bé như sinh tự nhiên qua đường âm đạo, nhưng tỷ lệ sinh mổ lại đang ngày càng gia tăng tại Việt Nam và trên thế giới. Tại TP HCM, tỷ lệ sinh mổ là 29,5%, trong khi ở Hà Nội, tỷ lệ này lên đến 31,3%. Trung Quốc là quốc gia đang dẫn đầu số lượng sản phụ sinh mổ trên toàn thế giới vì sinh mổ đang ngang bằng sinh thường với tỷ lệ 50%. 

Sinh mổ thường không phải là lựa chọn đầu tiên của bác sĩ, và chỉ được chỉ định khi mẹ hoặc thai nhi có rủi ro về sức khỏe. Việc hồi phục sau sinh mổ cũng sẽ lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn… Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn trong chăm sóc cơ thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau hồi phục sức lực, nhất là khi vừa đau với vết mổ vừa phải chăm sóc con nhỏ. Sau đây là những cách kiêng cữ và chăm sóc sức khỏe được nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị giúp mẹ mau lại sức sau đại phẫu.

Cho bé bú ngay khi có thể

 thang sau sinh: bi kip song sot - 1

Cho bé bú là cách hay nhất để vừa giúp tử cung mau hồi phục, vừa tạo nguồn sữa dồi dào mà mẹ lại mau lấy lại dáng sau sinh (hình minh họa)

Không dám cho con bú ngay sau sinh mổ vì sợ có hại cho bé, sữa không kịp về hay sữa còn chứa thuốc mê ảnh hưởng đến trẻ v.v… là suy nghĩ thường gặp ở chị em sản phụ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế lại khẳng định, mẹ hoàn toàn có thể cho bé bú ngay trong 1 giờ đầu sau sinh mổ dùng hình thức gây tê cục bộ. Với những sản phụ đẻ mổ bằng cách gây tê toàn thân, thời điểm thông thường có thể bắt đầu cho bé bú là sau khoảng 4 – 6 tiếng đồng hồ, khi thuốc gây tê bớt tác dụng. Cho bé bú sớm không chỉ giúp gắn kết tình mẫu tử, tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp tử cung của mẹ mau phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Để tránh ảnh hưởng vết mổ, các mẹ nên nhờ “anh xã” hay người thân trợ giúp để đỡ bé bú ở tư thế thoải mái nhất cho cả 2 mẹ con. 

Cố gắng di chuyển sớm và siêng vận động

Dù sau sinh việc di chuyển, đứng hay ngồi đều khiến mẹ đau đớn, nhưng đừng vì vậy mà bạn nằm nhiều trên giường. Theo tiến sĩ Sarah Wagner, công tác tại trường Đại học Y tế Loyola (Hoa Kỳ), ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Trước đó, chị em vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể hồi phục nhanh hơn, cũng như giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, tắc mạch máu v.v… Ít hoặc lười vận động sau sinh mổ làm cho nhu động ruột chậm hồi phục, từ đó dẫn đến chứng táo bón rất khó chịu ở chị em sản phụ. Đồng thời, đây cũng là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng làm hình thành các cục máu đông ở chân, tay và gây viêm phổi sau phẫu thuật.

Tuy vậy, các mẹ chỉ nên bắt đầu vận động sau 1 ngày sinh mổ, vì trong khoảng thời gian này, các loại thuốc mê được dùng trong phẫu thuật có thể vẫn còn tác động lên chân, hoặc làm cho sản phụ bị chóng mặt, choáng váng. Đặc biệt đối với những chị em đã trải qua giai đoạn chuyển dạ quá khó trước khi quyết định sinh mổ cần phải nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng trước khi di chuyển, nếu không sẽ dễ gặp nguy hiểm do té ngã, ngất … Ngoài ra, các mẹ siêng vận động cũng nên nhớ rằng, dù tập thể dục sẽ rất tốt và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh, nhưng nếu sinh mổ thì chị em vẫn cần từ 4 – 6 tuần sau sinh mới được tập luyện trở lại.

Không tự mình nâng bé

Dù rất khát khao được nâng bé yêu ra khỏi nôi trong vòng tay ấm áp của mình, các mẹ cũng đừng “dại” tự mình làm điều đó mà hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ chồng hay người thân trong gia đình. Nâng bé sơ sinh, dù trọng lượng không quá lớn, cũng có thể gây đau đớn và khó khăn cho chính người mẹ, vốn còn đang bị vết đau mổ hành hạ. 

“Làm bạn” với gối

 thang sau sinh: bi kip song sot - 2

Gối sẽ là vật dụng hỗ trợ tuyệt vời cho các mẹ sinh mổ (hình minh họa)

Các loại gối có phần ruột được dồn bằng chất liệu êm ái như bông hay lông vũ v.v… sẽ là lựa chọn tối ưu giúp sản phụ vượt qua những cơn đau hậu phẫu thuật, vì bất cứ hoạt động nào gây áp lực lên vùng bụng như ho, hắt hơi, thậm chí là cười cũng có thể làm chị em rất đau đớn. Khi đó, các mẹ nên dùng 1 chiếc gối mềm mại để hỗ trợ vùng bụng, vừa giúp đỡ đau hơn, giảm nguy cơ vết mổ bị bung, vừa có thể dùng để đặt bé lên khi cho bú thay vì để bé nằm trực tiếp lên bụng.

Đừng từ chối thuốc giảm đau

Việc dùng thuốc giảm đau sau sinh mổ là hoàn toàn bình thường, vì vậy các mẹ đừng ngại yêu cầu bác sĩ cung cấp thuốc nếu các cơn đau đã vượt quá ngưỡng chịu đựng của cơ thể. Các vết mổ đang lành gây đau đớn, kết hợp với tử cung đang co thắt để trở về trạng thái ban đầu có thể làm cho bạn choáng váng và kiệt sức. Do đó, đừng vì sợ thuốc sẽ đi vào sữa ảnh hưởng xấu đến bé mà hành hạ mình bằng cách tự cắn răn chịu đựng, bởi còn có nhiều loại thuốc giảm đau rất an toàn với bà mẹ đang cho con bú dành cho bạn.

Lưu ý đến sản dịch

Dù bạn sinh mổ, sản dịch vẫn sẽ chảy ra ngoài âm đạo như khi sinh thường, và đây là dấu hiệu cho thấy tử cung đang hồi phục tốt. Trong 3 hoặc 4 ngày đầu, sản dịch sẽ có màu đỏ tươi, sau đó lượng máu dần dần bớt đi và chuyển qua màu hồng, màu nâu khi nội mạc tử cung co lại. Đến khoảng vào ngày thứ 10, sản dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc không màu. Do đó, các mẹ cần lưu ý nếu thấy sản dịch không chảy ra sau sinh, sản dịch có mùi hôi, hay có màu đỏ tươi trở lại … cần phải báo ngay với bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng hậu sản, sót nhau hoặc băng huyết rất nguy hiểm với bà mẹ sau sinh.

Ăn nhiều chất xơ

 thang sau sinh: bi kip song sot - 3

Một chế độ ăn nhiều chất xơ giúp tránh được chứng táo bón vốn rất phổ biến với cả mẹ sinh mổ lẫn sinh thường (hình minh họa)

Táo bón là một trong những khó chịu không hề nhỏ đối với sản phụ sinh mổ. Theo tiến sĩ Wagner, ruột có thể sẽ mất nhiều thời gian cũng như tiêu hóa khó khăn hơn với tất cả thức ăn mà bạn tiêu thụ trong giai đoạn này, dẫn đến chứng khó tiêu, sình bụng, thậm chí gây đau vai. Do đó, ngoài việc dùng các loại thuốc làm mềm phân theo chỉ định của bác sĩ, chị em đừng quá kiêng khem mà hãy dung nạp nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau quả, uống nhiều nước, năng vận động và di chuyển. Đồng thời, nên tránh ăn quá nhiều mà cần chia thành nhiều bữa trong ngày, tránh các loại thức ăn tanh như cá, ốc vì chúng gây ức chế quá trình ngưng tụ máu, không có lợi cho việc đông máu sau phẫu thuật, khiến vết thương lâu lành, thậm chí không lành được.

Chăm sóc và giữ vệ sinh vết mổ

Để không bị nhiễm trùng, các mẹ nên đặt 1 miếng vải sạch lên trên vết mổ giúp tránh mồ hôi ra quá nhiều thấm vào vết mổ gây đau, xót và lâu liền da. Khi tắm, có thể nhỏ vài giọt sữa tắm lên vết mổ, không chà xát mà chỉ cần vỗ nhẹ cho khô sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thông thường, vết mổ sẽ tự lành trong vòng 1 tuần lễ. Tuy nhiên, nếu vùng da xung quanh vết mổ chuyển sang sưng đỏ, chảy nước màu xanh lá hay mủ, hoặc gây đau đớn, là lúc cần phải đến bác sĩ để được điều trị kịp thời, vì đây là dấu hiệu của nhiễm trùng hậu sản.

Đã sinh mổ chắc chắn sẽ để lại sẹo, tuy nhiên các mẹ đừng quá lo lắng. Không một chuyên gia sản khoa nào có thể xác định chính xác vết sẹo sau đẻ mổ sẽ có hình dáng, màu sắc như thế nào khi lành hẳn, vì điều này còn tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa và di truyền ở mỗi chị em. Tuy vậy, khoảng 6 tuần sau sinh, các mẹ đã có thể dùng thuốc mỡ bôi lên khu vực này để giảm vết thâm. Ngoài ra, nên kiêng ăn các loại thực phẩm như thịt bò vì sẽ làm thâm vết mổ, thịt cầy làm vết mổ bị lồi ra, rau muống gây sẹo lồi, trứng làm trắng quá mức vết sẹo, nếp, thịt gà làm vết thương sưng mủ, lâu lành, các loại hải sản dễ gây ngứa ngáy, khó chịu v.v….

Yêu chiều bản thân nhiều hơn nữa

 thang sau sinh: bi kip song sot - 4

Đừng quá bận rộn với bé yêu mà mẹ quên chăm sóc bản thân mình, vì chỉ khi tâm lý thoải mái, thư giãn, cơ thể và sức khỏe mới mau hồi phục (hình minh họa)

Các mẹ đừng vì quá hạnh phúc trong vai trò mới mà lơ là việc chăm sóc bản thân, dù điều này khó thực hiện khi vừa phải bận rộn ngày đêm với bé, vừa đau đớn vì vết mổ chưa lành hẳn. Cách tốt nhất giúp cơ thể mẹ mau hồi phục là hãy dùng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày, chọn quần áo thoáng mát, đẹp và rộng rãi để thoải mái hơn, dành thời gian thư giãn dưới vòi sen hay bồn nước ấm, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp cho bà mẹ sau sinh, tranh thủ sự trợ giúp từ chồng và người thân trong gia đình để có thêm thời gian nghỉ ngơi, ngủ ngắn trong ngày v.v…. Một khi mẹ đã hồi phục tốt sức khỏe, bé sẽ được hưởng lợi từ nguồn sữa dồi dào và có chất lượng hơn.

Bà bầu - Rỉ tai chiêu để con má lúm đồng tiềnRỉ tai chiêu để con má lúm đồng tiềnNhững cách dân gian này được rất nhiều mẹ “tín nhiệm” và làm theo với hy vọng sinh ra những đứa con có má lúm đồng tiền.
Theo Q.Như (Theo P.T) (Khampha.vn)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7