Chọn thực đơn cho fast food
Cần chọn lựa kĩ càng thực đơn cho bạn và trẻ

Chọn thực đơn cho fast food

Thứ Sáu, ngày 18/03/2011 15:17 PM (GMT+7)

Cân nhắc khẩu phần của thực đơn thức ăn nhanh sẽ giúp hạn chế các mối nguy hại cho trẻ.

Bếp Eva giới thiệu đến độc giả Ẩm Thực 3 miền Bắc Trung Nam, chia sẻ cách chế biến Món Ngon Mỗi Ngày hấp dẫn, dễ làm và cả những mẹo hay nhà bếp. Đừng ngần ngại chia sẻ những kinh nghiệm Nấu Ăn của bạn trên Eva.vn.

Hiện nay, rất nhiều cửa hàng thức ăn nhanh như KFC, Lotteria, Jollie Bee...đã trở thành một dịch vụ tiện ích đáp ứng như cầu dinh dưỡng và giải quyết vấn đề thời gian cho các  gia đình. Hơn nữa, các món pizza, gà lắc, khoai tây chiên, hot dog, sữa béo...dường như rất được các bé yêu thích.

Chọn thực đơn cho fast food - 1
Các món pizza, gà lắc, khoai tây chiên, hot dog, sữa béo...dường như rất được các bé yêu thích.

Tuy nhiên, các món ăn nhanh tiện lợi này lại chứa nhiều chất béo, na-tri và ít chất xơ. Nếu cho trẻ ăn mà không cân nhắc, bạn đã vô tình đẩy nhanh quá trình tích lũy cholesterol trong cơ thể con mình. Chính vì vậy, bạn cần phải khéo léo chọn lọc khẩu phần ăn nhanh của bé. Từ đó, bạn vừa có thể thỏa mãn khẩu vị của con, lại vừa hạn chế những mỗi nguy hại của  thực đơn hiện đại này.

Nguyên tắc cơ bản

- Món gà được chế biến kỹ sẽ càng chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản cũng nhưng có nhiều thành phần hơn là loại gà thuần túy. Bạn hãy chọn các món gà hầm (chickem stew) thay cho  món gà lắc (popcorn chiken). Do gà lắc vừa nhiều chất béo (vì được rán kỹ trong dầu) và có lượng đường, na-tri và hóa chất cao hơn.

- Chọn món ăn càng kèm nhiều rau củ, trái cây càng tốt. Đó là các món salad rau củ quả, hay chỉ đơn giản là cà chua, dưa leo thái lát cũng  tăng thêm chất xơ, vitamin.

- Khoai tây chiên là tinh bột (cũng như bánh mì, cơm, nui...) chứ không phải là món rau củ.

Chọn thực đơn cho fast food - 2
Bánh mì đen thường tốt hơn bánh mì trắng, vì bánh mì đen chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và chất khoáng hơn.

- Món tráng miệng từ trái cây tươi sẽ tốt hơn cocktail trái cây. Bạn nên hạn chế tráng miệng bằng bánh ngọt cho bé.

- Nên chọn thức uống là sữa, nước trái cây  tươi thay cho nước ngọt. Ngoài ra, sữa gầy tốt hơn sữa nguyên kem, còn sữa không đường tốt hơn sữa có đường và thêm hương vị (sô-cô-la dầu...).

- Bánh mì đen thường tốt hơn bánh mì trắng, vì bánh mì đen chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và chất khoáng hơn.

Bạt ngàn đồ chơi khuyến mãi tại DECA.VN Bạt ngàn đồ chơi khuyến mãi tại DECA.VN
Hàng trăm mẫu đồ chơi chất lượng và an toàn, của các thương...
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Chọn thực đơn cho fast food


Nau An | Bí quyết và Hướng Dẫn Nấu Ăn Ngon cho gia đình


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, thoi trang, thoi trang cong so, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, mon ngon moi ngay
X
CNT2T3T4T5T6T7