Những lý do chứng tỏ vứt bỏ hạt mít là sai lầm

Hạt mít có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Thông thường, khi ăn mít, chúng ta chỉ ăn múi và một chút phần xơ đã chín, còn hạt mít rất ít người giữ lại ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, loại hạt mà nhiều người vứt đi này lại có những công dụng "thần kỳ" đối với sức khỏe.

Hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất

Về thành phần dinh dưỡng, trong 100g hạt mít có khoảng 184 calo, 7g protein, 38g carbonhydrate, 1.5g chất xơ và khoảng hơn 1g chất béo. Chất xơ giúp bạn có thể giảm cân, giảm nguy cơ bệnh tim, cholesterol, huyết áp cao và táo bón.

Hơn thế, hạt mít giàu vitamin và khoáng chất. Trong hạt mít có chứa thiamin và riboflavin. Hai loại vitamin nhóm B này giúp cho làn da, đôi mắt được khỏe mạnh. Riboflavin cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Trong hạt mít còn có một lượng nhỏ các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, đồng, kali và mangan. Kẽm quan trọng với hệ miễn dịch; sắt và đồng giúp hình thành thế bào máu và canxi giúp xương chắc khỏe. Cơ thể cũng cần kali để duy trì độ ổn định của huyết áp còn mangan giữ vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu.

 nhung ly do chung to vut bo hat mit la sai lam - 1

Hạt mít có những công dụng "thần kỳ" đối với sức khỏe (Ảnh: Stylecraze)

Hạt mít tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt mít cung cấp tinh bột, giúp bạn kiểm soát đường trong máu và giữ cho đường ruột khỏe mạnh, giảm bệnh táo bón.

Tốt cho da

Hạt mít có tác dụng làm giảm nếp nhăn ở mặt. Bạn có thể lấy hạt mít và ngâm chúng trong sữa lạnh một lúc. Sau đó xay nát hạt mít và đắp lên chỗ có những nếp nhăn. Hãy thực hiện thường xuyên từ 4-5 tuần sẽ thấy hiệu quả.

Hạt mít có thể ăn trực tiếp, nó giúp ngăn ngừa táo bón vì có nhiều chất xơ. Chính điều đó giúp bạn có một làn da sáng.

Ngoài ra, ngâm hạt mít khô với một ít sữa và mật ong, rồi xay thành bột nhão mịn. Đắp hỗn hợp này lên mặt, sau đó để khô. Rửa lại mặt cho sạch sẽ khiến da mềm, đẹp.

Hạt mít giúp bạn làm giảm chứng khó tiêu bằng cách sử dụng hạt mít khô xay hoặc sử dụng bột bán sẵn trên thị trường.

 nhung ly do chung to vut bo hat mit la sai lam - 2

Hạt mít có tác dụng làm giảm nếp nhăn ở mặt (Ảnh: Livestrong)

Giúp tóc phát triển khỏe đẹp

Hạt mít có tác dụng làm máu lưu thông tốt hơn, do đó, kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A trong hạt mít cao rất quan trọng cho sức khỏe của tóc, ngăn cản tóc khô và dễ gẫy, rụng.

Tốt cho mắt

Hạt mít giàu vitamin A, có tác dụng duy trì một đôi mắt sáng khỏe.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Hạt mít giàu chất sắt, là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể cải thiện sức khỏe sinh sản và tình dục.

Hạt mít có nhiều công dụng như vậy, bạn có thể sử dụng hạt mít bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món khác nhau trong chế độ ăn hàng ngày.

Bếp Eva - Ăn hơn 2 quả trứng/ngày không gây hại sức khỏeĂn hơn 2 quả trứng/ngày không gây hại sức khỏeTheo một trong các khuyến nghị mới về dinh dưỡng do Bộ Nông nghiệp và Bộ Y tế Mỹ công bố gần đây, mọi người giờ có thể ăn nhiều...
Bếp Eva - Những sai lầm thường gặp khi ăn thịt bò gây hại sức khỏeNhững sai lầm thường gặp khi ăn thịt bò gây hại sức khỏeThịt bò là món ăn chứa nhiều bổ dưỡng và thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của mọi gia đình. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều và ăn...
Bếp Eva - 4 tác hại nghiêm trọng của mì ăn liền tới sức khỏe4 tác hại nghiêm trọng của mì ăn liền tới sức khỏeTheo các nhà nghiên cứu, việc tiêu thụ quá nhiều mì ăn liền sẽ dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường,...
Theo Ngọc Anh (Stylecraze, livestrong) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7