Giảm cân cho teen bằng cách nào?
Giảm cân cho teen bằng cách nào?

Giảm cân cho teen bằng cách nào?

Chủ Nhật, ngày 31/08/2008 06:30 AM (GMT+7)

(EVA.vn) Không chỉ các chị, các cô mới lo ngại về vẻ bề ngoài của mình. Thân hình hơi tròn một chút cũng là vấn đề được các bạn gái trẻ ở tuổi mới lớn quan tâm. Bởi suy nghĩ của teen bây giờ "già" nhanh hơn tuổi, có lẽ đây chính là lý do để chúng chú ý nhiều hơn đến ngoại hình của mình.

 Hình thể của con người là vấn đề liên quan đến nhiều yếu tố. Bạn sở hữu một thân hình lý tưởng? Bạn cao? Hay bạn không được cao lắm? Tất cả những điều đó phần lớn là do yếu tố di truyền quyết định. Một số trường hợp lại do sự chăm sóc và nuôi dưỡng của cha mẹ mang lại.
 
Em bé nào có thân hình không được mảnh mai như các bạn khác thường mang tâm lý chán nản, tự ti vì bị bạn bè trêu trọc. Để tạo cảm giác thoải mái và tự tin trong môi trường học đường để tập trung cho việc học tập. EVA đưa ra một số gợi ý sau nhằm giúp các em tạo dựng một kế hoạch giảm cân, để có được vóc dáng phù hợp nhất.
 
 
1. Phương pháp truyền thống: Uống nhiều nước
 
 Vì thời gian ở nhà không nhiều, do bạn phải đến lớp học chính khóa, rồi học thêm. Nên việc này tưởng như dễ thực hiện song bạn cũng cần lưu ý để đưa vào cơ thể tối thiểu 15 cốc nước/ ngày. Nó tương đương với 2 lít nước mà mỗi người cần bổ sung cho cơ thể. Nếu thực hiện được điều này một cách khoa học và nghiêm túc thì hiệu quả của nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ. Uống nhiều nước với chia nhỏ nhiều lần trong ngày sẽ tạo cho bạn có cảm giác no ngang. Khi đó cơ thể không bị mất nước nên các chất ôxy hóa dư thừa sẽ được đưa ra ngoài cơ thể. Khi nào đói, bạn có thể thay thế đồ mà bạn vẫn thường ăn bằng các loại hoa quả tươi. Nhưng bạn cũng nên lưu ý không ăn quá nhiều trái cây có lượng đường cao như xoài, chuối,...
 
 
2. Tập thể dục đều đặn
 
Có rất nhiều điều kiện thuận lợi để bạn thực hiện điều này dù thời gian rảnh không nhiều. Khi ở nhà, thay vì việc chỉ ngồi một chỗ ở phòng, hãy tận dụng thời gian có thể để giúp cha mẹ thực hiện một số công việc nhẹ nhàng như lau nhà, dọn dẹp phòng riêng của bạn.
Hãy tận dụng những bậc cầu thang vì nó là một công cụ luyện tập tuyệt vời để bạn có được một sức khỏe tốt và thân hình đẹp.
Thay vào việc ngồi sau xe máy của bố mẹ để đến trường thì bạn nên lựa chọn các phương tiện khác như: đi xe buýt, đạp xe hay đi bộ,...  Hãy tận dụng chúng một cách triệt để nhé!
Hoặc nếu có điều kiện và sắp xếp được thời gian, bạn hãy đăng ký để trở thành thành viên ở các lớp học bơi, erobic, múa bụng...
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn gái có tâm hồn sảng khoái để học tập tốt và giữ được sức khỏe để vượt qua mọi kỳ thi.
 
 
3. Phớt lờ với "đồ ăn nhanh"
 
Ngày nay, các cửa hàng bán đồ ăn nhanh đang hiện hữu ở hầu hết các phố. Bạn thường tụ tập nhóm bạn ở những nơi này sau mỗi giờ tan trường,... Hãy hạn chế những buổi tụ tập ở đó nha bạn. Dù tiện ích của chúng là tiết kiệm thời gian cho bạn trong khi quỹ thời gian của bạn không nhiều. Nhưng nếu muốn giảm cân hơn nữa, bạn nên ngừng ăn kiểu này. Ngừng ăn không có nghĩa là bạn phải nhịn, không ăn bất cứ đồ ăn nào nữa. Vì đó là suy nghĩ sai lầm.  Bạn nên tránh ăn các món này một cách thường xuyên. Thay vào đó là một chế độ ăn uống hợp lý hơn với rau, quả, cơm với số lượng ít hơn ngày trước.
 
 
4. Nhiệt tình tham gia mọi hoạt động:
 
Thay vì lúc nào cũng ngồi một chỗ khi đến lớp, ngoài các tiết học thể dục theo thời khóa biểu. Bạn hãy tích cực tham gia các hoạt động khác. Giờ ra chơi, hãy đi lại ngoài hành lang của các lớp học. Hoặc tham gia đá cầu, chạy nhảy,... dưới sân trường.
Đăng ký vào các hoạt động ngoại khóa mà Chi đoàn đề ra: ca hát, khiêu vũ, hiphop,... hay các hoạt động riêng của nhóm như bán hàng, tình nguyện,...
Những buổi offline ngoài giờ vào hàng tuần khiến bạn sẽ  luôn tươi vui và tiêu hao nhiều năng lượng. 
 
Chúc các bạn luôn tìm thấy sự vui tươi và hồn nhiên như lứa tuổi mình!

 

TNNguyễn
Thông tin doanh nghiệp
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Giảm cân cho teen bằng cách nào?


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

bao phu nu, sao hot, sao, hau truong, ngoi sao, tin tuc, soi sao, sao viet, thoi trang, eva.vn..., showbiz, the gioi phu nu, tin hot, showbiz Viet, Eva, lam me, ba bau, lam dep, dien vien, ca si, Trang Diemlich van nienmang thaitinh yeu gioi tinhhai hoai linhTam su tinh yeunau anbao, Tin tuc trong ngay, PHU NU, Thoi trang tre, Bao gia dinhbi quyet lam dep,  duong da, the duc tham my
X
CNT2T3T4T5T6T7