Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?
Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?

Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?

Thứ Ba, ngày 15/09/2009 06:00 AM (GMT+7)

(Eva.vn) Theo thói quen của mình, tôi luôn nằm ngửa khi ngủ. Thỉnh thoảng tôi có thay đổi tư thế, nằm nghiêng. Theo như thông tin mà tôi đọc được trên báo thì không nên nằm ngửa quá lâu nhất là đối với phụ nữ mang thai. Tôi có nên thay đổi thói quen này bởi vì chúng tôi đang dự định có em bé?

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Nếu bạn mang thai, bạn sẽ gặp rất nhiều những khó khăn mà bất cứ một thai phụ nào trải qua vì sự thay đổi hormone trong cơ thể. Trong những khó khăn đó, bạn sẽ có một thời gian dài không ngủ được. Bạn cảm thấy cơ thể mình quá lớn và không thể có một tư thế nằm thoải mái trên giường. Bạn luôn trở mình và ôi thôi, thời gian như thoi đưa, đã đến sáng rồi. Bạn sẽ thiếu ngủ trầm trọng đấy.

Vì vậy, tư thế ngủ vô cùng quan trọng đối với bà bầu. Tư thế nào là an toàn và có thể đem lại sự thoải mái trong giấc ngủ? Có nên nằm ngửa khi ngủ hay không?
 
Các chuyên gia đều đồng lòng trả lời: Không nên chút nào. Đó không phải là vị trí tốt nhất nằm cho bạn và cho trẻ.
 

Nên nằm nghiêng về phía bên trái


Tại sao lại như vậy? Hãy nghe các chuyên gia giải thích:

Khi bụng của bạn ngày càng lớn hơn trong suốt thai kỳ, thêm vào đó là trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên. Trong đầu thai kỳ, dường như điều này không có sự khác biệt. Cho nên bạn không chú ý mấy tới tư thế nằm của mình.

Tuy nhiên, khi thai nhi phát triển đặt nhiều áp lực lên cơ hoành. Nếu bạn nằm ngửa, áp lực đó tăng lên tác động tới xương sống, ruột, các mạch máu.

Nó gây ra các chứng như rối loạn tiêu hóa, bệnh trĩ, táo bón, thở ngắn và giảm lượng máu tới thai nhi, hoa mắt chóng mặt và trải qua những cơn đau thắt lưng.

Đó là lý do vì sao mà bạn không nên nằm ngửa.
 

Nên kê một chiếc gối sau lưng sẽ tốt hơn

 
Vậy thì nên nằm ngủ ở tư thế nào là tốt đây?

Các chuyên gia khuyên bạn nên nằm nghiêng đặc biệt là nghiêng về bên trái. Tư thế này làm tăng lượng máu lưu thông tới nhau thai và tới thai nhi. Nếu bạn có thói quen nằm ngửa hoặc úp bụng khi ngủ thì nên thay đổi thói quen đó bằng cách nằm nghiêng.

Nhưng mà nằm nghiêng trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu. Bí quyết được các mẹ bé khác chia sẻ là bạn nên kê một chiếc gối ở dưới đầu gối chân. Một chiếc gối khác kê phần đằng sau lưng.

Nếu bạn cảm thấy nằm thoải mái rồi mà vẫn còn khó ngủ thì nên quan tâm tới thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn như bạn có uống cà phê hay không, có tham gia tập thể dục hay không, có đi ngủ đúng giờ và tâm trạng có tốt hay không?

Những cơn khó ngủ theo thời gian sẽ mất đi thôi và bạn đừng nghĩ ngợi gì nhiều nhé, hãy tận hưởng niềm hạnh phúc làm mẹ.

Phan Nguyễn

Thông tin doanh nghiệp
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Bé ngủ ngon nhờ gối hỗ trợ chống trào ngược Bé ngủ ngon nhờ gối hỗ trợ chống trào...
Loại gối này hỗ trợ chống trào ngược sau khi ăn, giúp tăng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Có nên nằm ngửa trong thai kỳ?


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi 2014, sieu mau ha anh, chung ket nhan to bi anngày phụ nữ Việt Nam
X
CNT2T3T4T5T6T7