Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu
Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu

Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu

Thứ Hai, ngày 03/08/2009 09:00 AM (GMT+7)

(Eva.vn) Nếu thử các cách dưới đây mà không hiệu quả, bạn nên đi khám bác sỹ ngay.

Bà Bầu EVA chia sẻ những Dấu Hiệu Có Thai sớm nhất, sự phát triển của thai nhi. Cẩm nang về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm sinh lý phụ nữ mang thai, Món Ngon Cho Bà Bầu tốt nhất. Tư vấn Thời Trang Bà Bầu hay Quan Hệ Khi Mang Thai an toàn cho mọi bà bầu.

Có tới 78% phụ nữ mang thai mắc chứng mất ngủ này. Điều này hoàn toàn bình thường trong quá trình thai nghén của bạn. Chứng mất ngủ không có hại cho thai nhi, tuy nhiên kéo dài thường xuyên thì sức khỏe của bạn sẽ giảm sút.

Chứng mất ngủ ở bà bầu được hiểu như thế nào?

Biểu hiện của thiếu ngủ bao gồm:

- Khó có thể buồn ngủ.

- Thỉnh thoảng thức giấc vào ban đêm.

- Khó để ngủ lại.

- Giấc ngủ không sâu, không dễ chịu.
 

Ngủ đúng tư thế.


Nguyên nhân của chứng mất ngủ

- Bạn cảm thấy không dễ ngủ vì cái bụng của bạn ngày càng to hơn cùng với sự phát triển của thai nhi.

- Đau lưng cũng là một nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

- Ợ nóng.

- Thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm.

- Tâm trạng lo lắng không yên.

- Thường xuyên có những giấc mơ sống động.

- Sự thay đổi hormone khi mang thai.
 

Không gian ngủ phải yên tĩnh.


Bạn có thể chấm dứt tình trạng này bằng cách nào?

- Thay đổi tư thế ngủ. (Tìm hiểu về tư thế ngủ đúng cách cho bà bầu).

- Trước khi ngủ, bạn nên tắm nước ấm hoặc mát xa nhẹ nhàng cơ thể.

- Bạn nên nhờ chồng thay đổi vị trí giường ngủ, nhiệt độ trong phòng, bật một điệu nhạc nhẹ, du dương… Những điều này giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh hơn.

- Đến các lớp học dành riêng cho bà bầu và học về cách làm thế nào để ngủ ngon.

- Đọc sách, xem TV, ăn một vài món ăn nhanh hoặc uống một cốc sữa ấm cũng là cách hay giúp bạn.

- Ban ngày bạn nên vận động như đi bộ, tập thể dục…

- Nếu bạn buồn ngủ vào ban ngày thì hãy chợp mắt một lúc nhé!

Nếu tình trạng này thường xuyên diễn ra, nghiêm trọng hơn thì bạn hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sỹ.

Thảo Nhi

Thông tin doanh nghiệp
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Xử trí với chứng mất ngủ ở bà bầu


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7