Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân
Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân

Thứ Sáu, ngày 10/09/2010 20:00 PM (GMT+7)

Chỉ 10 phút vận động với bài tập thể dục dưới đây, các cơ bắp và bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được thư giãn và săn đẹp hơn.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Trước khi bước vào bài tập này bạn hãy khởi động nhẹ bằng cách chạy tại chỗ.

Động tác 1:

- 2 tay cầm 2 quả tạ khoảng 1 cân.

- Lần lượt đưa chân và cúi gập người về phía trước theo các hướng: lên trước, sang trái, sang phải, ra sau.

- Đổi chân và lặp lại động tác liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 1

Động tác 2:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm tạ.

- Mở rộng 2 tay sang 2 bên đồng thời nghiêng người tương ứng trong khi chân vẫn giữ nguyên.

- Từ tư thế trên bạn chuyển người gập xuống rồi đưa sang ngang.

Động tác 3:

- Thực hiện bài tập chống đẩy lần lượt theo hướng đưa chân và tay sang các hướng tương ứng.

- Sau đó bạn chuyển sang động tác đánh 2 chân chéo sang liên tục.

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân - 2

Chú ý:

- Sau khi thực hiện xong 3 động tác trên, bạn có thể tập lại một lần nữa 3 động tác trên.

- Hoàn thành bài tập bạn giảm nhịp các động tác một cách nhẹ nhàng sau đó mới dừng hẳn.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Phong Minh (Eva.vn)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video làm đẹp: 10 phút cho bài tập toàn thân


CLIP HAI EVA | Xem Video Clip Hài CỰC HOT Mới Nhất 2014


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7