Video: Chữa tê tay khi ngủ
Nên thay đổi thói quen nằm ngủ không đúng tư thế.

Video: Chữa tê tay khi ngủ

Thứ Ba, ngày 07/06/2011 11:45 AM (GMT+7)

Hiện tượng tê tay sau khi ngủ dậy là rất dễ xảy ra khi bạn ngủ tư thế không đúng. Vậy phải làm thế nào để chữa trị nhanh vấn đề khó chịu này.

Bước 1: Chờ trong 1 – 2 phút

Trong một số trường hợp, khoảng thời gian này là phù hợp để cho tay trở về trang thái ban đầu, chỉ có một chút cảm giác như kiến bò hay kim châm nhẹ.

Nguyên nhân này là do áp lực tạm thời lên các dây thần kinh ở tay khi bạn ngủ thiếp đi.

Bước 2: Lắc nhẹ

Lắc nhẹ bàn tay và đếm đến 5. Nó se kích thích sự lưu thông màu và giảm áp lực lên dây thần kinh.

Bước 3: Đưa tay lên cao

Đưa cánh tay của bạn lên cao. Giữ và đếm đến 5. Lặp lại một vài lần sẽ làm nới lỏng dây thần kinh.

Video: Chữa tê tay khi ngủ - 1

Bước 4: Chuyển động đầu

Đưa đầu của bạn sang bên này rồi lại sang bên kia. Hiện tượng tê tay có thể nguyên nhân là do sự nén của bó dây thân kinh ở cổ. Nới lỏng cơ bắp cổ giúp bạn giảm áp lực.

Bước 5: Nhún vai

Nâng cao và hạ thấp vai. Giữ vị trí này trong một vài giây. Một vài lần lặp lại sẽ nới lỏng dây thần kinh cổ.

Chú ý: nên cẩn thân không làm thương cánh tay khi ngủ. Sự giảm sút cảm giác có thể khiến nó dễ bị tổn thương hơn.

Bước 6: Tránh việc làm nén dây thần kinh

Để ngăn chặn hiện tượng này trong tương lai bằng cách tránh đặt nó vào vị trí mà dây thần kinh dễ bị nén.

Bước 7: Gặp bác sĩ trong trường hợp khẩn cấp

Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu hiện tượng tê, ngứa ran ở bàn tay vẫn tồn tại. Bởi đó có thể là nguyên nhân của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Mời các bạn xem video hướng dẫn trực tiếp:

Kem (Theo HC)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Sự kiện tiêu điểm
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video: Chữa tê tay khi ngủ


Eva Sành điệu


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7