9 lời khuyên giúp chị em “cởi bỏ” nỗi lo rụng tóc sau sinh

Hãy cùng khám phá những bí quyết trị rụng tóc sau sinh dưới đây để giúp chị em khắc phục tình trạng này:

Tránh cột tóc quá chặt

Bím tóc, cột tóc quá chặt hay những lô uốn tóc gây căng chân tóc (nang tóc), gây tổn thương da đầu. Với phụ nữ sau sinh, chân tóc vốn đã yếu nên việc kéo căng sợi tóc sẽ khiến tóc rụng nhanh và nhiều hơn.

Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên

Chân tóc của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và dễ gãy rụng, chính vì vậy một điều bạn nên tránh là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Nên lựa chọn dầu gội không hóa chất, nguồn gốc thiên nhiên hoặc có thể dùng dầu gội dành cho trẻ em (vì chúng rất mềm).

Hơn 90% phụ nữ gặp phải hiện tượng rụng tóc sau sinh

Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc

Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi, nên cơ thể mẹ thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Đó cũng là lý do nang tóc không nhận đủ dưỡng chất cần thiết nên dễ bị tổn thương và rụng tóc. Cách điều trị hiệu quả nhất trong giai đoạn này là tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước.

Đặc biệt, đừng quên bổ sung vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) bởi lẽ đây là hai “đứa con cưng” không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc.

Cắt tóc thông minh

Kiểu tóc ngắn là lựa chọn thích hợp nhất cho chị em trong gia đoạn này bởi nó sẽ làm giảm lực kéo lên nang tóc và ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn và cũng tiện chăm sóc hơn với quỹ thời gian eo hẹp của chị em.

Việc cắt tóc còn giúp loại bỏ được phần tóc xơ rối, chẻ ngọn cũng làm giảm nguy cơ gãy rụng tóc.

Hạn chế sử dụng nhiệt

Nhiệt độ cao không phải là người bạn tốt cho tóc, nó chỉ làm gia tăng những tổn thương cho tóc. Do đó việc sử dụng máy sấy, các dụng cụ tạo kiểu sử dụng nhiệt hãy các công thức làm đẹp như: uốn, ép, là,… đều mang tới những tổn thương cho cấu trúc tóc.

Để bảo vệ cho tóc, trong giai đoạn này tuyệt đối không sử dụng các công nghệ làm đẹp cho tóc, hãy để tóc khô tự nhiên là tốt nhất. Trong trường hợp buộc phải dùng tới máy sấy hay các dụng cụ tạo kiểu hãy để ở chế độ thấp nhất hoặc thổi lạnh tóc để hạn chế những tổn thương có thể xảy tới.

Chải tóc ướt với lược răng thưa

Những sai lầm trong thói quen chăm sóc tóc hàng ngày chính là thủ phạm khiến cho tóc đã rụng lại rụng nhiều hơn của chị em sau sinh.Việc chải đầu khi tóc còn ướt chỉ khiến tóc rụng thêm nhiều hơn.

Tốt nhất hãy sử dụng các loại lược răng thưa để giảm những tác động lên sợi tóc khi chải và cố gắng gỡ rối tóc, tuyệt đối tránh kéo giật tóc mức sẽ khiến tóc càng dễ rụng.

Cân bằng nội tiết tố

Sau khi sinh con, nội tiết tố nữ estrogen giảm đột ngột dẫn đến lão hóa da, tóc. Bổ sung estrogen tự nhiên thông qua tinh chất mầm đậu nành là biện pháp hữu hiệu giúp tóc bóng mượt và dày hơn.

Hướng đến những suy nghĩ tích cực

Sau sinh con, phụ nữ phải hứng chịu nhiều sự thay đổi. Từ cuộc sống gia đình, thói quen sinh hoạt hàng ngày cho đến sự giảm sút đột ngột nội tiết tố khiến chị em thường rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng dẫn tới tình trạng rụng tóc.

Bởi vậy, hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc, không suy nghĩ nhiều và giảm rõ rệt chứng rụng tóc sau khi sinh.

Tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng tóc từ thảo dược

Y học cổ truyền cũng đánh giá cao vai trò của máu khi quan niệm TÓC là phần thừa của HUYẾT (máu), được huyết nuôi dưỡng. Với phụ nữ sau khi sinh, chất lượng máu thường suy giảm và tuần hoàn máu bị ứ trệ dẫn đến tình trạng rụng tóc kéo dài. Bởi vậy, trong điều trị rụng tóc ở phụ nữ cần bổ sung các thảo dược hoạt huyết, bổ huyết tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng tóc, điển hình vị thuốc Hà Thủ Ô.

Hà thủ ô bổ gan thận, dưỡng huyết giúp tóc chắc khỏe

Nhờ thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu; cải thiện lưu thông máu nên Hà Thủ Ô cải thiện độ dày mái tóc. Ngoài ra xuyên khung, đương quy, thục địa… cũng bổ huyết, hoạt huyết nuôi dưỡng nang tóc (dưới da da đầu) tốt hơn.