Giảm mỡ thừa, béo bụng theo hướng dẫn của chuyên gia

Dù muốn hay không, ngày càng nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa, béo bụng với xu hướng tích lũy mỡ ở vòng eo, bắp chân, bắp tay, đùi… và nhiều nhất là phần bụng.

Mỡ thừa, béo bụng do đâu?

Theo nghiên cứu, nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên có tới 90% do yếu tố ngoại sinh như ngồi nhiều, ít vận động, chế độ ăn nhiều dầu mỡ... Chỉ có dưới 10% là do di truyền và thay đổi nội tiết tố như khi mang thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh…

Giảm mỡ bụng nhanh chóng là mối quan tâm của nhiều chị em

Giảm mỡ thừa, béo bụng đúng cách

Mong muốn lấy lại eo thon, dáng gọn khiến nhiều chị em mắc phải những sai lầm đáng tiếc khi áp dụng những biện pháp chưa khoa học như nhịn đói, sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc, can thiệp phi tự nhiên (cắt bỏ dạ dày, đặt bóng hơi Heliosphere vào dạ dày, hút mỡ…)… Những phương pháp này có thể giảm cân nhưng chưa hẳn đã giảm mỡ và tồn tại những bất cập nhất định đối với sức khỏe, thậm chí để lại nhiều hệ lụy đáng tiếc về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của Tiến sỹ Nguyễn Hoàng Tuấn - Giảng viên bộ môn Dược liệu - Đại học Dược Hà Nội:

Tiến sỹ Nguyễn Hoàng Tuấn - Giảng viên bộ môn Dược liệu Đại học Dược Hà Nội

“Muốn loại bỏ mỡ thừa cần phải thực hiện đồng thời hai quá trình: Một là, tăng hoạt động giải phóng tế bào mỡ tích tụ thành năng lượng; Hai là, ức chế việc hình thành và gia tăng kích thước các tế bào mỡ mới. Cần kết hợp những biện pháp hỗ trợ như:

- Tập thể dục: Tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn là biện pháp hữu hiệu giúp bạn triệt tiêu lớp mỡ ở vòng bụng, eo.

- Ăn uống khoa học: Bạn nên hạn chế đồ chiên, rán, đồ ngọt, thức uống có ga; nên uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa…

- Massage: Giúp làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa và tăng cường tuần hoàn máu.

Tinh chất hạt Tiêu hồng và Quinoa giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ: Nhiều năm tìm hiểu và nghiên cứu, tôi được biết 2 thành phần có thể giúp chị em trong việc loại bỏ mô mỡ hữu hiệu, đó chính là Tinh chất hạt tiêu hồng và Tinh chất hạt Quinoa. Tinh chất hạt Tiêu hồng có khả năng đốt cháy mỡ thừa vượt trội nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Trong khi đó, Tinh chất hạt Quinoa giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào mỡ mới, giúp giảm dần kích thước mô mỡ khu trú ở eo, mông, đùi, cánh tay...

Hiện nay, Tinh chất hạt tiêu hồng và hạt Quinoa đã được nhiều đơn vị sản xuất mỹ phẩm lựa chọn làm nguyên liệu để nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm kem bôi tan mỡ. Đây là phương pháp tiện dụng, an toàn, hiệu quả được nhiều chị em tin dùng.

Tự tin với vòng eo thon (ảnh minh họa)

Cũng theo Tiến sĩ Tuấn, việc giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn hoàn toàn có thể làm được nếu chị em lựa chọn đúng phương pháp và kiên trì thực hiện. Cần lưu ý là, dù lựa chọn cách thức nào, để đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa, béo bụng nhanh chóng, lâu dài, chị em cần kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Có như vậy, mới giúp phái đẹp sớm tìm lại vòng eo thon, vóc dáng gọn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.