10 loại rau củ quả giúp 'detox' cơ thể

Detox là một trào lưu rất rầm rộ thời gian gần đây. Bản chất của detox là một phương pháp giảm cân hữu hiệu bằng cách giải độc cơ thể thông qua việc thay thế các bữa ăn bình thường bằng hỗn hợp rau củ, hoa quả. Ăn kiêng detox có rất nhiều dạng thức khác nhau và chứa đựng cả một quy trình khá gian nan. Và nếu kiên trì thực hiện thì phương pháp này thật sự có thể mang lại hiệu quả không ngờ với sức khỏe của chúng ta như giúp thanh lọc cơ thể, thải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày do chế độ ăn uống không lành mạnh và nếp sống ít vận động, do đó sẽ giảm được cân. Tuy nhiên, detox cũng đi kèm với những “tác dụng phụ” như chóng mặt và mệt mỏi do thiếu năng lượng hay tồi tệ hơn là các chứng bênh về dạ dày khi thực đơn bạn đang áp dụng không thực sự đúng đắn.

Chính vì vậy, ngày hôm nay Eva sẽ “giải cứu” phái đẹp bằng việc giới thiệu tới các chị em Top 10 loại rau củ quả thuộc danh sách vàng trong việc giảm cân, giải độc. Chúng không chỉ mang lại một vẻ đẹp tươi trẻ mà còn thật sự là cứu tinh cho sức khỏe của các Eva.

1.    Quả bơ.

Phái đẹp từ lâu đã biết tới công dụng của trái bơ và tận dụng nó như một phương thuốc sắc đẹp hữu hiệu. Không chỉ vậy, bơ còn chứa vô số thành phần với tác dụng chống oxy hóa, bao gồm cả  glutathione. Chúng thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ dần dần các chất độc hại có trong thức ăn của chúng ta mỗi ngày. Thông qua việc đào thải các hóa chất có hại như vậy, bơ khiến chúng ta luôn cảm thấy khỏe mạnh và căng tràn năng lượng.

2.    Nam việt quất.

Nam việt quất là một trong những phương pháp truyền thống trong việc chữa trị và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiểu. Nhưng ít ai biết rằng chúng còn có khả năng bài trừ độc tố bên trong cơ thể và thực hiện nhiệm vụ kháng khuẩn cực hiệu quả.

3.    Bắp cải.

Bắp cải thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn gia đình với nhiệm vụ cung cấp chất xơ và bổ sung vitamin. Ngoài ra, bắp cải còn chứa rất nhiều lưu huỳnh- chất không thể thiếu trong công cuộc loại bỏ các hóa chất, đặc biệt là thuốc trừ sâu khỏi cơ thể của chúng ta mỗi ngày.

4.    Quả chanh.

Đây là một trong những thực phẩm hàng ngày của chúng ta và được sử dụng không chỉ trong việc nấu ăn, giải khát mà còn cả chăm sóc sắc đẹp. Bởi chúng chứa rất nhiều vitamin và các thành phần chống oxy hóa hiệu quả. Bổ sung một lượng chanh cần thiết mỗi ngày còn giúp gan trở nên khỏe mạnh hơn gấp nhiều lần.

5.    Súp lơ xanh.

Ngay cả khi các Eva không thật sự yêu thích vị của loại rau này thì cũng nên suy nghĩ lại một chút. Bởi súp lơ xanh là một lựa chọn tuyệt vời trong việc làm sạch cơ thể cũng như cung cấp một lượng lớn enzyme giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của chúng ta.

6.    Tỏi.

Cũng giống như bắp cải, tác dụng của tỏi chủ yếu đến từ một lượng lớn lưu huỳnh có trong thành phần của nó. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng sinh và có khả năng chữa lành các vết thương bên trong cơ thể.

7.    Củ cải đường.

Củ cải đường thường xuất hiện trong các món ăn hàng ngày với rất nhiều công thức chế biến khác nhau hoặc thậm chí là ăn sống. Chúng chứa đầy đủ betain và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa, thông qua đó đào thải các độc tố bên trong giúp thanh lọc cơ thể.

8.    Bưởi.

Tác dụng của bưởi đối với việc giảm cân có lẽ không cần phải bàn nhiều nữa bới từ lâu nó đã luôn nằm trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày của các chị em. Lý do là bứoi vì nó chứa rất ít đường tự nhiên và năng lượng. Ngoài ra, loại trái cây này còn làm sạch hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận.  

9.    Hạt hướng dương.

Hạt hướng dương bị tẩm các hóa chất độc hại một cách quá đà gần đây đã nằm trong danh sách “cấm kị” của không ít người. Tuy nhiên, hạt hướng dương tự nhiên khi không tẩm ướp hóa chất thật sự có thể ngăn ngừa cholesteron hình thành và gây hại cho cơ thể. Thêm vào đó, chúng còn có khả năng “tìm ra” và loại bỏ các chất độc trôi nổi bên trong cơ thể.

10.    Đậu lăng.

Đậu lăng trợ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để làm sạch và giải độc cơ thể. Ngòa ra, chúng cũng làm giảm cholesterol và giúp cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể.