20 bài tập Squat "thần thánh" cho cặp mông săn tròn

20 bài tập Squat thú vị và đầy thách thức dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 săn tròn và cặp đùi gọn gàng.

Bài tập Squat giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệt bạn có thể tập ở bất cứ đâu, không cần tạ hay phải đến phòng gym. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. 

Các chị em biết sơ qua hay lần đầu nhìn thấy bài tập này đều sợ vì đủ lý do sợ to chân, sợ to mông rồi đến nặng lắm làm sao mà làm được... và có đến cả 90% đàn ông VN cũng đồng tình.

Squat hay bài tập đứng lên ngồi xuống và các biến thể của bài tập sẽ đem lại cho bạn sự thay đổi lớn ở cơ đùi, cơ mông và tác dụng bổ trợ cho toàn cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích với bạn nữ muốn có cơ thể gọn gàng, đùi và mông săn chắc, bạn hoàn toàn có thể tập bài tập này ở nhà, ở phòng tập thể hình hay bất cứ đâu.

Làm đẹp - 12 tư thế squat cho vòng ba nở nang sau một tháng12 tư thế squat cho vòng ba nở nang sau một thángTrước giờ bạn mới chỉ tập squat cơ bản? Hãy thử 11 động tác biến thể của squat để sở hữu vòng ba nở nang nhanh chóng hơn.
Làm đẹp - 4 bước giúp bạn squat đúng kỹ thuật, tránh chấn thương4 bước giúp bạn squat đúng kỹ thuật, tránh chấn thươngSquat là 'vua' của các động tác vì đem lại hiệu quả cao và nhanh. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để nhanh có tác...
Làm đẹp - Trị mụn ở mông cực hiệu quả chỉ với lá mồng tơiTrị mụn ở mông cực hiệu quả chỉ với lá mồng tơiLá mồng tơi sẽ đánh bay lũ mụn đáng ghét và trả lại cặp mông mịn màng cho bạn sẵn sàng diện bikini.
Theo Ngọc My (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7