3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ
Vòng eo săn chắc không chỉ là sự gợi cảm mà còn thể hiện một sức khỏe dẻo dai.

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ

Thứ Tư, ngày 21/11/2012 15:07 PM (GMT+7)

Một vài động tác đơn giản sẽ "bắt" cơ bụng hoạt động tối đa cho bạn vòng eo săn chắc.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp. Bên cạnh việc tập thể dục thẩm mỹ đều đặn, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó như: bơi lội, tennis, cầu lông hoặc đơn giản nhất là chạy bộ vào mỗi sáng.

Bài tập dưới đây tuy đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải dùng sức khá nhiều. Và kết quả sau 2 tháng sẽ làm bạn hài lòng với phần mỡ thừa "không cánh mà bay". Bạn hãy thử xem nhé.

Động tác 1

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ - 1
Tư thế chống đẩy, ép gối từng chân vào thành bụng giúp giảm mỡ thừa.

- Tư thế như chống đẩy, co gối từng chân

- Giữ nguyên tư thế, 2 chân lần lượt nhảy lên

- Tốc độ tăng dần

- Giữ nguyên tư thế, nâng gối chéo lên từng bên sườn

Động tác 2

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ - 2
Ngồi chạm tay xuống sàn rồi đứng lên bật thật mạnh.

- Ngồi chống 2 tay trên sàn rồi đứng lên bật mạnh

- Thực hiện 10 lần

Động tác 3

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ - 3
Ngồi, chạm tay xuống đất rồi lại đứng lên, nhảy bật xoay người ngược lại.

- Đứng thẳng, nhảy xoay ngược ra sau

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

(Khampha.vn)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7