4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ
Cơ bụng phẳng lỳ nhờ kiên trì tập thể dục (Ảnh minh họa).

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ

Thứ Hai, ngày 24/12/2012 15:20 PM (GMT+7)

Bắt cơ bụng phải vận động tối đa là một trong những bí quyết tiêu hao mỡ thừa vùng này.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Nguyên nhân tích tụ mỡ ở vòng 2  không hẳn là do thừa cân mà phần lớn do chị em ít vận động. Có những người rất gầy nhưng vòng eo vẫn chảy xệ những ngấn mỡ. Chỉ cần kiên trì luyện tập những động tác thể dục thẩm mỹ chuyên sâu cho vùng bụng, bạn sẽ có được số đo lý tưởng cho vòng 2.

Mặt khác, tập luyện còn giúp vóc dáng chị em thêm uyển chuyển, thanh thoát, giảm tối đa các bệnh về xương khớp: đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa đốt sống...

Chuẩn bị:


1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn

Thực hiện:

Động tác 1

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ - 1
Bài tập đơn giản giúp bạn giảm béo bụng nhanh bất ngờ.

- Nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

- Nâng gối lên ép sát bụng

- Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên

Động tác 2

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ - 2
Nâng chân lên xuống bắt cơ bụng vận động.

- 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên

- Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

- Co gối lên, ép sát bụng

- Đá chân lên, xuống nhịp nhàng

Động tác 3

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ - 3
Vặn mình sang từng bên giảm mỡ cho hông và lườn.

- Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

- Tiếp tục đá chân lên xuống

Động tác 4

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ - 4
Bước cao từng chân lên như leo núi không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp các cơ, khớp thêm dẻo dai.

- Tư thế như leo núi, bước từng chân lên

- Thực hiện 40 lần

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm 2 tuần giảm mỡ 'bèo nhèo' vùng bụng

Hạnh Vân
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

4 bước giảm béo bụng nhanh bất ngờ


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7