4 động tác đánh tan mỡ bụng
10 phút mỗi ngày để có vòng eo săn chắc.

4 động tác đánh tan mỡ bụng

Thứ Ba, ngày 30/10/2012 14:08 PM (GMT+7)

Chỉ với 4 động tác đơn giản mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon đáng mơ ước.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Phụ nữ văn phòng ngồi 6-8 tiếng/ ngày khiến vòng 2 tích tụ mỡ khá nhiều. Để đánh tan lớp mỡ này là chuyện không hề đơn giản, đòi hỏi bạn phải kiên trì từng ngày với những bài tập chuyên sâu dành riêng cho vùng bụng.

4 động tác đánh tan mỡ bụng - 1
Cần vận động cơ bụng nhiều lần để tránh tích tụ mỡ thừa (Ảnh minh họa).

Những động tác trong bài tập thể dục này hầu hết tập trung vận động vào các cơ bụng nhằm giải phóng năng lượng từ các nang mỡ tập trung ở vùng này. Không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần khoảng 10 phút cho mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn bất ngờ.

Chuẩn bị:

1 bộ quần áo co giãn thoải mái
1 chiếc thảm lót sàn

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ cho vòng eo:

Động tác 1: Giảm béo bụng.

Nằm ngửa trên sàn, hai chân gập gối vuông góc 90 độ.

Hít sâu gập người lên, thở ra hạ lưng xuống.

Thực hiện lặp lại 10 -20 lần.

Động tác 2: Tạo thành bụng săn chắc.

Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang ngang.

Lần lượt co từng chân, cố gắng ép sát vào bụng.

Hít sâu, thở đều tương ứng từng lần co chân.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 3: Giải phóng mỡ thừa.

Nằm ngửa, hai chân giơ thẳng lên tạo thành đường gấp khúc 90 độ với lưng.

Gập người lên, hai tay gần chạm chân, hít sâu thở đều hết cỡ để vận động cơ bụng.

Thực hiện 20 lần.

Động tác 4: Giảm mỡ hai bên lườn.

Nằm ngửa gập gối vuông góc 90 độ. Nắm hai bàn tay vào nhau lần lượt gập người sang trái rồi sang phải, hít sâu thở đều. Thực hiện 20 lần.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc.

Hạnh Vân
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

4 động tác đánh tan mỡ bụng


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7