43 thực phẩm ít calo cho bạn giảm cân hoàn hảo

Những thực phẩm được nêu dưới đây đều chứa một lượng calo rất thấp, có thể nói là không đáng kể và rất phù hợp với chế độ giảm cân của nhiều người.

Đây là những thực phẩm ít calo tuyệt vời giúp bạn cảm thấy no nhưng vẫn cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo ngại tăng cân. Với những thực phẩm này tốt nhất bạn có thể ăn trực tiếp, kết hợp làm các món salad, các món luộc, hấp hoặc nướng để hạn chế tối da dầu mỡ hoặc các chất béo từ các thực phẩm khác. Tuy các món ăn đều đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng lớn.

 43 thuc pham it calo cho ban giam can hoan hao - 1

 43 thuc pham it calo cho ban giam can hoan hao - 2

 43 thuc pham it calo cho ban giam can hoan hao - 3

 43 thuc pham it calo cho ban giam can hoan hao - 4

 43 thuc pham it calo cho ban giam can hoan hao - 5

Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh bạn có thể kết hợp các thực phẩm trên cùng với luyện tập thể thao hằng ngày, kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp. Những tips đơn giản dưới đây được cho là tiêu chuẩn cho một người giảm cân:

- 45 phút đi bộ mỗi ngày

- Uống nước nhiều trước khi ăn sáng và 8 ly nước lọc cho 1 ngày

- 1 cuốn sổ tay ghi chép quá trình thực hiện và giảm cân

- Chia nhỏ các bữa ăn để rút ngắn thời gian, hạn chế cảm giác đói

- Sử dụng nhiều rau trong bữa ăn

- Hạn chế dùng cà phê sữa đường vì nó khiến bạn tăng cân

- Ăn nhiều trái cây và bữa ăn phải đảm bảo có rau, thịt hoặc cá để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Với những gợi ý đơn giản nhưng nó bao gồm những yếu tố quan trọng để giúp bạn giảm cân thành công. Không cần biết bạn phải bỏ ra bao nhiêu thời gian nhưng bạn kiên trì và áp dụng một vài gợi ý trên là có thể giảm cân như mong muốn.

Làm đẹp - 7 cách đơn giản ai cũng có thể làm để giảm mỡ đùi7 cách đơn giản ai cũng có thể làm để giảm mỡ đùiĐây là những phương pháp đơn giản mà không cần ra phòng tập cũng có thể giúp chị em có đôi chân thon.
Làm đẹp - Da bị tàn phá nghiêm trọng nếu giảm cân không đúng cáchDa bị tàn phá nghiêm trọng nếu giảm cân không đúng cáchViệc loại bỏ một số loại thực phẩm trong khẩu phần ăn sẽ khiến thiếu một số chất thiết yếu cho làn da, chính vì vậy cần cân nhắc...
Làm đẹp - Tuyệt chiêu cách giảm cân giữ dáng của phụ nữ  xưaTuyệt chiêu cách giảm cân giữ dáng của phụ nữ xưaMặc dù không có phòng tập gym hay giáo viên dạy aerobic như ngày nay, phụ nữ ngày xưa vẫn có những cách luyện tập...
Theo Mỹ Linh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7