5 cách giảm cân không cần ăn kiêng

Ghi nhớ 5 phương pháp dưới đây và vận dụng nó hàng ngày, bạn sẽ có thể kiểm soát cân nặng của mình theo như ý muốn.

Cân nặng là vấn đề quan tâm hàng đầu trong khi xã hội ngày càng phát triển như ngày nay. Số lượng người béo phì ngày càng tăng. Nguyên nhân phần lớn là do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mọi người. 

Tuy nhiên, những thói quen nhỏ dưới đây sẽ phần nào hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân và giữ dáng đề có được vóc dáng như ý muốn mà không cần phải quá 'bóp mồm bóp miệng' trước những món ăn ngon. 

1. Uống nhiều nước

Uống nước không chỉ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, căng mịn mà còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn cũng như chống lại cái đói. Hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất là 2-3 lít nước/ngày để cơ thể khỏe đẹp và hỗ trợ giảm cân nhanh. 

 5 cach giam can khong can an kieng - 1

2. Ăn nhiều nhưng chia nhỏ bữa ăn

Đây là một trong những cách giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Tốt nhất là ngoài 3 bữa chính, chia nhỏ thêm 2-3 bữa phụ vào khoảng giữa các bữa chính để bạn không nạp quá nhiều đồ ăn cùng một lúc. 

 5 cach giam can khong can an kieng - 2

3. Thay bát đĩa nhỏ hơn

Đây chỉ là một tiểu xảo nhưng lại có hiệu quả lớn. Sử dụng bát và đĩa đựng thức ăn nhỏ hơn để bạn có cảm giác mình đã ăn nhiều lần và nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. 

 5 cach giam can khong can an kieng - 3

4. Đi cầu thang bộ

Cách này cũng hỗ trợ lớn trong quá trình giảm cân của bạn. Nó còn giúp xương khớp bạn luôn được vận động và tránh được các tổn thương cũng như tốc độ lão hóa của cơ thể. 

 5 cach giam can khong can an kieng - 4

5. Đi bộ hàng ngày sau khi ăn tối

Nhớ là đừng ăn tối sau 20 giờ và hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian đi bộ 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn ít nhất là 2 giờ đồng hồ để thức ăn có thời gian tiêu hóa. Đây cũng là cách giúp tinh thần bạn luôn thoải mái. 

 5 cach giam can khong can an kieng - 5

Đi bộ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp tinh thần luôn sảng khoái.

Chuẩn bị mang thai - Cặp đôi béo phì nỗ lực giảm cân để có conCặp đôi béo phì nỗ lực giảm cân để có conMột đôi vợ chồng Trung Quốc với tổng cân nặng lên tới gần 400kg đã quyết định phẫu thuật giảm cân để đạt được ước nguyện làm cha...
Làm đẹp - Thực đơn và chế độ tập luyện để giảm cân cấp tốcThực đơn và chế độ tập luyện để giảm cân cấp tốcVới chế độ luyện tập và ăn uống này, bạn có thể tìm lại vòng eo 60cm sau 2 tháng.
Làm đẹp - Những người giảm cân ngoạn mục bằng phương pháp Fat AttackNhững người giảm cân ngoạn mục bằng phương pháp Fat AttackCùng tham khảo bí quyết của những trường hợp đã giảm cân thành công, cải thiện vóc dáng bằng chương trình giảm cân cấp tốc, an...
Theo Hoàng Minh (Bodyrock/ Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7