5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'
Giảm béo chỉ bằng những động tác nhảy đơn giản (Ảnh minh họa).

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'

Thứ Ba, ngày 15/01/2013 15:09 PM (GMT+7)

Bài tập nhảy tại chỗ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất.

Chuyên mục Làm đẹp của chia sẻ thông tin làm đẹp da, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Nguyên tắc của bài tập này chính là bắt cơ thể giải phóng tối đa năng lượng, tiêu hao mỡ thừa ở bụng, mông, đùi... Việc vận động nhanh và mạnh giúp các cơ săn chắc, bạn sẽ giảm cân và có vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần. Tuy chỉ là những động tác nhảy tại chỗ không đòi hỏi quá khó về kỹ thuật nhưng bạn vẫn phải tập thật chính xác với cường độ cao thì mới có tác dụng. Thời lượng được khuyến khích cho bài tập này là 45 phút/ ngày. Chị em nên mở nhạc khi tập sẽ hưng phấn hơn.

Chuẩn bị:

1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo tập thể dục

Thực hiện:

Động tác 1

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 1
Bài thể dục thẩm mỹ đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng.

- Nhảy đá chân sang 2 bên
- Nhảy trong 5 phút

Động tác 2

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 2
Đấm tay vào không khí, kết hợp nhảy 2 chân.

- Nắm tay đấm vào không khí, kết hợp nhảy mạnh 2 chân
-Thực hiện trong 5 phút

Động tác 3

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 3
Nhảy xoạc chân, tay này chạm mũi chân kia.

- Cúi người nhảy xoạc chân sang 2 bên, tay trái chạm chân phải
- Nhảy trong 5 phút

 Động tác 4

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 4
Vung mạnh 2 tay, nhảy chân lên xuống, nhảy sang 2 bên.

- Nhảy chân lên xuống kết hợp vung mạnh 2 tay
- Thực hiện trong 5 phút

 Động tác 5

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 5
Chống 2 tay, nhảy chân ra sau, nhảy tiếp sang bên cạnh.

- Chống 2 tay nhảy mạnh chân ra sau, đứng lên nhảy sang bên cạnh
- Thực hiện lặp lại trong 5 phút

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

Xem thêm: 'Vừa trẻ vừa đẹp' nhờ mẹo giữ dáng

(Khampha.vn)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Công bố khách hàng trúng Iphone 6 tại Deca.vn Công bố khách hàng trúng Iphone 6 tại...
Kết thúc event “Mua hàng giá sốc rinh ngay quà độc” từ 1.11...
Deca.vn ra mắt ngành hàng mỹ phẩm dành cho phái đẹp Deca.vn ra mắt ngành hàng mỹ phẩm dành...
Sử dụng ngay mã DECAMYPHAM để được giảm 50.000 trong đơn...
Playmais - trò chơi phát triển tư duy theo cách mới lạ Playmais - trò chơi phát triển tư duy...
Thương hiệu Playmais của Đức hiện là một trong những nhà sản...
Mua sắm cực đã với Soc&Brothers giảm giá 30% Mua sắm cực đã với Soc&Brothers giảm giá...
Chương trình giảm giá 50% từ ngày 17/11 đến 24/11 trên sàn...
Mẹ cùng bé nuôi dưỡng nguồn tri thức Mẹ cùng bé nuôi dưỡng nguồn tri thức
Nuôi dạy trẻ ngày nay cần những phương pháp khác nhau vì mỗi...
Học cách mẹ Nhật chăm con sau sinh Học cách mẹ Nhật chăm con sau sinh
Khỏi cần phải giới thiệu nhiều về cách các mẹ Nhật chăm con...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, bao, mon ngon moi ngay, tin tuc trong ngay, phap luat, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, showbiz, hau truong, sao viet, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7