5 món ăn giảm cân trước khi ngủ
5 món ăn giảm cân trước khi ngủ

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ

Thứ Ba, ngày 23/03/2010 17:00 PM (GMT+7)

5 loại thực phẩm dưới đây không những làm giảm căng thẳng thần kinh mà còn có tác dụng bổ trợ giảm cân rất tốt.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Trước khi ngủ bạn có thể cho phép mình "măm" những loại đồ ăn thức uống này để vừa có một giấc ngủ ngon, lại có khả năng giúp cơ thể đốt cháy các chất béo dư thừa.

1. Sữa ấm

Sữa không chỉ được biết đến là loại thực phấm chứa nhiều canxi, mà nó còn chứa đạm sữa có khả năng đốt cháy chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Nếu trong chế độ ăn uống hàng ngày có sự gia tăng các sản phẩm được chế biến từ sữa thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi.

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ - 1
Một cốc sữa ấm trước khi ngủ sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon và say hơn.

Một cốc sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu và ngon hơn.  Tuy nhiên phải nhớ là hãy chọn loại sữa không có hoặc rất ít chất béo trong đó.

2. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin A, vitamin C, caroten và các chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn. Rượu vang đỏ giàu chất sắt, rất tốt cho việc thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể.

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ - 2
Rượu vang đỏ có hiệu quả trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể.

Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận khi chọn lựa các loại rượu vang có chất lượng tốt. Rượu vang “xịn” làm hoàn toàn từ nho lên men, có vị hơi ngọt, nồng, không chứa các chất phụ gia kèm theo.

Trước khi ngủ, hãy uống một cốc rượu vang đỏ (khoảng 50 ml) sẽ có tác dụng giảm cân hữu hiệu.

3. Mật ong

Mật ong có khả năng diệt khuẩn rất tốt chính vì vậy nó sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ các chất độc hại có trong cơ thể. Ngoài ra nó còn tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy các chất béo dư thừa có trong cơ thể.

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ - 3

Trước khi ngủ bạn hãy uống một cốc với tỷ lệ 1/10 giữa mật ong và nước lọc. Ngoài ra bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trái cây, ví dụ như dưa chuột để tạo cảm giác ngon miệng hơn. Như vậy bạn đã sẵn sàng với một giấc ngủ ngon và các chất béo sẽ nhanh chóng bị loại bỏ.

4. Chuối

Chuối được biết là loại quả có khả năng giúp các cơ bắp được thư giãn hoàn toàn và như vậy giấc ngủ sẽ đến nhanh và ngon hơn. Ngoài ra chuối còn là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo (mỗi quả chuối có chứa 80 – 100kcal). Nếu bữa tối bạn đã ăn quá nhiều tinh bột và thịt thì trước khi ngủ hãy ăn một quả chuối, nó sẽ có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ.

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ - 4
Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ.

5. Bột yến mạch

Bạn có thể sử dụng bột yến mạch như làm một món ăn đêm an toàn. Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và protein, do đó có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.

Bạn có thể nấu một bát nhỏ bột yến mạch, sau đó có trộn thêm ít mật ong – sẽ làm một món ăn ngon và có tác dụng giảm cân rất tốt.

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ - 5
Bột yến mạch được xem là món ăn đêm rất an toàn.

Kintax (Eva.vn)
Thông tin doanh nghiệp
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

5 món ăn giảm cân trước khi ngủ


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7