6 cách giảm Cân trong ăn uống
6 cách giảm Cân trong ăn uống

6 cách giảm Cân trong ăn uống

Thứ Ba, ngày 13/07/2010 17:12 PM (GMT+7)

Có một thực tế không thể phủ nhận đó chính là qua đường ăn uống chúng ta sẽ đạt được kết quả giảm cân 1 cách tốt nhất.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang hay bí quyết  trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ !

1. Bạn có biết rằng những bộ quần áo bạn đang mặc ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen ăn uống? Điều này nghe có vẻ lạ nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ mặc những chiếc áo rộng. Chính vì vậy hãy tránh xa những chiếc áo không có hình dạng rõ ràng, rộng thùng thình hẳn so với vóc dáng của chính bạn.

6 cách giảm Cân trong ăn uống - 1
Ăn chậm nhai kĩ là một mẹo nhỏ để giảm cân thành công.

2. Hãy cắt giảm một món ăn trong thực đơn ăn kiêng mỗi ngày của mình. Điều này nghe có vẻ thật khó khăn khi bạn phải ăn những thứ mà mình không muốn. Tuy nhiên hãy nhớ là không được loại bỏ hoàn toàn vì sớm hay muộn gì thì bạn cũng quay lại ăn những đồ ăn thức uống đó. Cái bạn cần đó chính là hãy ném ra xa những món ăn mà bạn không sẵn sàng ăn trong thời điểm hiện tại, ví dụ như bánh mì trắng, thịt, pho mát, rượu cồn… Hãy thử với nguyên tắc này đi, nó rất hiệu quả trong việc cắt giảm hàng trăm lượng calories mà không gây bất kì hiệu ứng căng thẳng hay stress nào.

3. Ngay từ lúc đầu đừng cố gắng ăn quá ít bởi nó sẽ gây nên những hiệu ứng không tốt trong cảm xúc của bạn. Sự đổi chỗ từ một đĩa thức ăn lớn sang một đĩa khác nhỏ hơn hoàn toàn không phải là một ý kiến tốt để giảm cân hiệu quả. Bạn vẫn có thể dùng một chiếc đĩa thức ăn lớn và hãy làm đầy đĩa bằng những món ăn an toàn như tôm, gà, rau xanh.

6 cách giảm Cân trong ăn uống - 2
Ngay từ lúc đầu đừng cố gắng ăn quá ít.

4. Hãy nói không với nước sốt, đặc biệt những loại nước sốt có thành phần chính từ kem hay bơ. Và rõ ràng bạn cũng nên tránh xa mayonaise.

5. Ăn chậm cũng là một chìa khóa để thành công hơn trong kế hoạch giảm cân. Và hãy uống một cốc nước đầy trước khi bước vào bữa ăn chính, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy no hơn và không còn muốn ăn nhiều nữa.

6. Chất cồn -  chúng tôi không khuyên bạn phải loại bỏ hoàn toàn thứ chất này  nhưng cái bạn cần đó là hãy tránh việc dung nạp calories không cần thiết có trong rượu cồn. Vậy giải pháp như thế nào? Đừng nên uống các loại đồ uống có hương vị alcoholic, ví dụ như cocktail và rượu trắng. Khi bạn phải uống thứ đồ uống không ưa thích, rõ ràng bạn không thể uống được nhiều và đó cũng là cách để bạn giảm lượng calories không cần thiết.

 Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Muốn giảm cân nhanh chóng giữ cho dáng đẹp với những bài tập thể dục thẩm mỹ... hãy đến với chuyên mục Khỏe và đẹp của Eva.vn

Minh Thư (EVA.VN)
Thông tin doanh nghiệp
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới 50% Ưu đãi mua sắm dịp 20/10, tiết kiệm tới...
Deca.vn tặng coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Bé ngủ ngon nhờ gối hỗ trợ chống trào ngược Bé ngủ ngon nhờ gối hỗ trợ chống trào...
Loại gối này hỗ trợ chống trào ngược sau khi ăn, giúp tăng...
Nhiệt kế điện tử - tiện ích gấp đôi khi bé sốt Nhiệt kế điện tử - tiện ích gấp đôi khi...
Nhiệt kế điện tử cho kết quả chỉnh xác hơn nhiệt kế truyền...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

6 cách giảm Cân trong ăn uống


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi 2014, sieu mau ha anh, chung ket nhan to bi anngày phụ nữ Việt Nam
X
CNT2T3T4T5T6T7