7 động tác cho thân hình gợi cảm
7 động tác cho thân hình gợi cảm

7 động tác cho thân hình gợi cảm

Thứ Năm, ngày 17/02/2011 19:00 PM (GMT+7)

Không những làm cho cơ thể thon đẹp, các động tác dưới đây còn mang lại cho bạn một thân hình rất sexy.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Động tác 1:

- Cầm 2 tay 2 quả tạ nhỏ, thực hiện các động tác đấm móc từ dưới lên lần lượt sang trái, phải. Lưu ý toàn thân chuyển động mạnh và nhanh. Tập trong khoảng 2 phút.

Động tác 2:

- Chống 2 tay trên một chiếc gậy, người đứng thẳng, chân sát vào nhau, mũi chân hướng ra ngoài. Sau đó từ từ hạ người xuống, đầu gối gập cong hướng ra ngoài, chống trụ bằng mũi chân. Lặp lại khoảng 16 lần.

Động tác 3:

- Vẫn đứng như ở tư thế động tác 2. Bắt đầu đá chân phải về phía trước, sang một bên và ra sau. Chú ý khi đá không cần thẳng chân. Thực hiện 8 lần sau đó đổi chân và lặp lại động tác.

7 động tác cho thân hình gợi cảm - 1

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, 2 tay cầm gậy ngang trước ngực. Bắt đầu nhún người xuống, mở rộng 2 đầu gối sau đó lại vươn người lên, chống trụ bằng mũi chân và cầm gậy thẳng ngang trên đầu. Tiếp tục lặp lại động tác trên khoảng 16 lần.

Động tác 5:

- Đứng ở tư thế mở rộng 2 chân, ngồi xổm, 2 tay cầm 2 quả tạ trước ngực. Bắt đầu nhảy lên để chạm 2 chân vào nhau sau đó hạ xuống tư thế ban đầu. Lặp lại 16 lần.

Động tác 6:

- Đắng thẳng, 2 chân mở rộng, 2 tay cầm tạ. Bắt đầu đưa một chân ra sau, gập người và chân xuống, 2 tay dơ thẳng lên cao. Sau đó lại đổi chân, thực hiện động tác đổi liên tục. Lặp lại 16 lần.

Động tác 7:

- Nằm nghiêng người, chạm sàn bằng mặt bên của đùi. Từ từ mở rộng chân trên ra sau đó lại hạ xuống. Lặp lại 16 lần, đổi bên thực hiện tương tự.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video:

Phong Minh (Eva.vn)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
"Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal Nhật Bản "Điểm mặt" các sản phẩm đồ chơi Toyroyal...
Toyroyal là thương hiệu đồ chơi an toàn hàng đầu tại Nhật...
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

7 động tác cho thân hình gợi cảm


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7