7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.
Tập gym rất tốt cho sức khỏe. Điều này không ai phủ nhận. Tuy nhiên vẫn là bài tập đó nhưng bạn vô tình tập sai động tác, tư thế, nó sẽ gây ra nhiều rắc rối và hậu quả.
Dưới đây, xin liệt kê 7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.
Khi nâng tạ tay bạn cần xiết lưng, nhìn thẳng, ngẩng cao đầu và quan trọng nhất là tay đưa thẳng, cổ tay thẳng
Với động tác deadlift bạn cần xiết thẳng lưng, ưỡn ngực, xiết hông, ngẩng cao đầu
Lỗi sai của tạ nắm sẽ khiến bài tập của bạn trở thành vô dụng
Chống đẩy là động tác có đến 70% người tập bị mắc lỗi
Gánh tạ và squat cũng đòi hỏi bạn phải xiết lưng, cao hông, ưỡn ngực
