7 lỗi sai kinh điển khiến bạn càng tập càng hỏng dáng

7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.

Tập gym rất tốt cho sức khỏe. Điều này không ai phủ nhận. Tuy nhiên vẫn là bài tập đó nhưng bạn vô tình tập sai động tác, tư thế, nó sẽ gây ra nhiều rắc rối và hậu quả.

Dưới đây, xin liệt kê 7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 1

Khi nâng tạ tay bạn cần xiết lưng, nhìn thẳng, ngẩng cao đầu và quan trọng nhất là tay đưa thẳng, cổ tay thẳng

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 2

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 3

Với động tác deadlift bạn cần xiết thẳng lưng, ưỡn ngực, xiết hông, ngẩng cao đầu

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 4

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 5

Lỗi sai của tạ nắm sẽ khiến bài tập của bạn trở thành vô dụng

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 6

Chống đẩy là động tác có đến 70% người tập bị mắc lỗi

 7 loi sai kinh dien khien ban cang tap cang hong dang - 7

Gánh tạ và squat cũng đòi hỏi bạn phải xiết lưng, cao hông, ưỡn ngực

Làm đẹp - 12 tư thế squat cho vòng ba nở nang sau một tháng12 tư thế squat cho vòng ba nở nang sau một thángTrước giờ bạn mới chỉ tập squat cơ bản? Hãy thử 11 động tác biến thể của squat để sở hữu vòng ba nở nang nhanh chóng hơn.
Làm đẹp - Thảo Trang sở hữu cặp mông bốc lửa nhờ chăm chỉ squatThảo Trang sở hữu cặp mông bốc lửa nhờ chăm chỉ squatNữ ca sĩ 'từ xấu lạ thành đẹp lạ' rất chăm tập luyện, đặc biệt là các bài tập cho vòng ba săn chắc, nảy nở.
Làm đẹp - Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩnHoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩnThậm chí, cô còn kết hợp gánh tạ khá nặng.
Theo Đài Trang (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7