8 loại quả vừa rẻ vừa ngon giúp giảm cân hiệu quả

Sự kiện: Giảm cân nhanh

Vừa được thưởng thức những loại quả ngon lại có tác dụng lấy lại vóc dáng thon thả là gợi ý hoàn hảo dành cho các chị em.

Vấn đề về việc giảm cân luôn khiến chị em đau đầu, để lựa chọn được cách giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm sức khỏe các chuyên gia cho rằng nên ăn quả có màu đỏ. Những loại quả vừa đẹp vừa ngon như táo, anh đào, mận, ... giàu vitamin C, có khả năng tăng cường sự trao đổi cho cơ thể.

Trái cây màu đỏ ít calo, giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp cho cơ thể lượng lớn protein và chất xơ.

1. Quả táo

Táo rất giàu vitamin C, đặc biệt là loại táo có màu đỏ. Táo đỏ có lợi hơn táo màu xanh. Táo đỏ chứa nhiều chất xơ giúp no lâu, giảm thèm ăn đây là phương pháp giúp tăng cân hiệu quả. Táo có ít calo và chất béo, ít natri, chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết.

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 1

2. Quả mận

Hiện tại, mận bắt đầu vào mùa và ngập tràn trên các con phố. Loại quả đặc trưng của mùa hè có chất dinh dưỡng và vitamin hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt. Nếu muốn giảm cân, hãy ăn mận vào buổi sáng để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 2

3. Quả cherry (anh đào)

 Loại quả này được nhiều người yêu thích vì vị ngọt đặc trưng. Bạn nên ăn anh đào lúc đói sẽ giảm axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề về bệnh gút. Ngoài ra chất dinh dưỡng trong anh đào còn giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 3

4. Dâu tây

Dâu chứa vitamin cần thiết cho cơ thể, nên ăn hai lần trong tuần. Ngoài tác dụng làm trắng răng cho chị em, dâu còn giúp giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Những chất dinh dưỡng thực vật này có thể ngăn chặn sự sinh trưởng quá nhanh của vi khuẩn và nấm.

Dâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B và cellulose, có thể làm sạch máu, bảo vệ gan. So với các loại rau và hoa quả khác thì dâu tây có chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn. 

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 4

5. Quả lựu

Một công dụng mà không phải ai cũng biết về trái lựu đó chính là giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong vòng một tuần thực hiện. 

Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Ăn lựu thường xuyên, bạn không chỉ giảm cân mà còn tránh nhiều loại bệnh tật vì các chất oxy hóa trong lựu tăng cường hệ miễn dịch. 

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 5

6. Quả nho

Hấp thụ các sản phẩm từ nho kết hợp với chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho có tác dụng giảm cân đáng kể.

Nho làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 6

7. Quả gấc

Ăn gấc thường xuyên rất tốt cho việc làm giảm cholesterol có trong máu, làm giảm các lipid thừa giúp ích nhiều cho người béo phì muốn giảm cân nhanh.

Ngoài công dụng giúp giảm cân thì quả gấc còn có tác dụng giúp làm đẹp da, sáng mắt vì trong quả gấc có chứa rất nhiều vitamin A.

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 7

8. Cà chua

Không những có thể giúp giảm cân hiệu quả cà chua còn giúp da mịn màng hơn. Loại bỏ các vết nhăn nhanh chóng, tốt cho sức khỏe. Với cà chua thì bạn có thể thỏa sức chế biến được nhiều món ngon như: nước ép cà chua, canh cà chua, salad cà chua,...

 8 loai qua vua re vua ngon giup giam can hieu qua - 8

Sức khỏe - 10 cách giảm cân không tốn chút công sức10 cách giảm cân không tốn chút công sứcSau những ngày lễ tết, hẳn nhiều bạn lại đang tìm cách giảm số cân thừa vừa nạp. Có những mẹo giảm cân vừa không tốn sức lực lại...
Làm đẹp - Mỹ nhân Việt và chuyện detox giảm cân, giữ dángMỹ nhân Việt và chuyện detox giảm cân, giữ dángHà Anh, Hoàng My và Văn Mai Hương có những bí quyết và phương pháp detox riêng để giảm cân, giữ dáng.
Làm đẹp - Detox bằng nước trái cây: Thanh nhiệt, giải độc, giảm cân nhanhDetox bằng nước trái cây: Thanh nhiệt, giải độc, giảm cân nhanhPhương pháp này đang được chị em công sở áp dụng triệt để và ngày càng phổ biến.
Theo Bảo Ngọc (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7