Bài tập cho Ngực cao và săn chắc
Bài tập cho Ngực cao và săn chắc

Bài tập cho Ngực cao và săn chắc

Thứ Tư, ngày 22/09/2010 11:00 AM (GMT+7)

Ngày nay để đánh giá một bộ ngực đẹp và gợi cảm, người ta sẽ dựa vào độ cao, săn chắc và đàn hồi của chúng thay vì đo kích cỡ như trước kia.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ !

Nếu bạn muốn bộ ngực của mình đạt được những tiêu chuẩn trên thì ngoài cách ăn uống, hãy chọn cho mình một thể thao bơi lội. Sự vận động toàn thân khi bơi sẽ giúp cho bộ ngực săn đẹp và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên trong trường hợp bạn không có điều kiện để tham gia bơi lội, bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản để thay thế mà vẫn giữ cho bộ ngực được đẹp như ý.

Bài tập 1: Dùng lực ép

Sử dụng lực ép là cách đơn giản nhất để bạn thực hiện bài tập cho ngực đẹp.

Hãy đứng thẳng người, mặt áp vào và 2 tay chống thẳng vào tường. Bạn bắt đầu dùng lực có thể nhất ép 2 tay mạnh vào tường, giữ trong khoảng 10 giây sau đó thả sau. Hãy thư giãn, lắc cổ tay và lặp lại động tác trên khoảng 10 lần.

Bài tập cho Ngực cao và săn chắc - 1
Những bộ ngực nhỏ nhưng săn đẹp vẫn luôn gợi cảm hơn những bộ ngực to đồ sộ.

Bài tập 2: Dùng khuỷu tay

Đứng thẳng người, 2 tay chống hông.

Bạn bắt đầu bẻ cong 2 tay ra phía sau trong khi vẫn chống hông sao cho 2 khuỷu tay chạm vào nhau. Bạn chú ý hãy kéo dần dần vào, tránh trường hợp bẻ ra sau đột ngột. Kéo giữ trong vòng khoảng 10 - 15 giây. Sau đó bạn đưa về tư thế cũ và lặp lại khoảng 8 lần.

Bài tập 3: Xoa bóp ngực

Hãy đặt 2 lòng bàn tay vào 2 bên trước ngực.

Dùng một lực đủ mạnh nhấn vào ngực, giữ trong khoảng 3 - 5 giây. Sau đó bạn thả ra và lặp lại khoảng 8 - 10 lần.

Bài tập cho Ngực cao và săn chắc - 2
Nếu bạn không sinh ra với bộ ngực đẹp như vậy thì hãy cải thiện nó bằng những bài tập đơn giản mỗi ngày.

Bài tập 4:

Nếu bạn không thường xuyên đi bơi thì có thể dùng bài tập này để thay thế và các động tác cũng tương tự như khi bạn bơi ếch hay bơi ngửa.

Bạn đứng thẳng người, cố gắp ép căng ngực ở mức có thể như kiểu bạn đang bơi. Sau đó từ từ thả ra và lặp lại.

Bài tập 5:

Cách đơn giản nhất để kết thúc bài tập này là bạn hãy thực hiện một tư thế đơn giản: Lấy 1 cuốn sách, đặt nó lên đầu và cố gắng giữ thăng bằng trong khi đi lại xung quanh nhà. Điều này giúp bạn thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực.

Tham khảo những Phương pháp làm đẹp và phong cách thời trang công sở trên 24h.com.vn

Thư viện về những quyết làm đẹp, chăm sóc móng tay, vòng 1... sẽ được cập nhật hàng ngày trên chuyên mục quyết đẹp của Eva.vn.

Phương Anh (Eva.vn)
Thông tin doanh nghiệp
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Bài tập cho Ngực cao và săn chắc


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7