Bạn có biết những loại rau xanh mình nạp vào cơ thể chứa bao nhiêu calo?

Cho dù là ăn rau bạn cũng cần phải kiểm soát lượng calo để có thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và khoa học nhất.

Nhiều người thường hay thắc mắc tại sao chỉ ăn rau và hoa quả nhưng cơ thể vẫn còn mỡ thừa, còn chưa kể đến việc đôi khi việc ăn kiêng này chẳng mang đến một tác dụng rõ rệt nào.

Bạn phải hiểu rằng, dù cho là rau thì chúng vẫn là thực phẩm và việc bạn ăn chúng thì vẫn tương đương với việc nạp một lượng calo vào người. Vì vậy muốn ăn kiêng để giảm cân thành công thì ngoài việc loại bỏ các thực phẩm nhiều đường, nhiều tinh bột cộng thêm sự tính toán lượng calo đối với những thực phẩm giàu protein như trứng, gà, cá, bơ... là chưa đủ , mà ngay cả những loại rau xuất hiện trong bữa ăn cũng cần được tính toán calo kĩ càng để đảm bảo cơ thể không bị thừa calo dẫn đến mỡ thừa bị tích tụ.

1. Việt quất (100gr)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 1

2. Cam (1 quả)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 2

3. Cà chua (1 quả)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 3

4. Quýt (1 quả)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 4

5. Cần tây (100gr)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 5

6. Dưa chuột (1 lát dày)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 6

7. Đậu hà lan (1 bát)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 7

8. Dưa vàng (1 miếng)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 8

9. Dâu tây (1 quả)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 9

10. Dâu tằm (1 bát)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 10

11. Rong biển

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 11

12. Rau rocket

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 12

12. Súp lơ trắng (1 cái bé)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 13

13. Súp lơ xanh (1 đĩa)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 14

14. Trứng (1 quả)

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 15

15. Rau xà- lách

 ban co biet nhung loai rau xanh minh nap vao co the chua bao nhieu calo? - 16

>>>Xem tiếp: Muốn tóc đẹp và hết xơ gãy thì tập làm quen với Co-washing ngay thôi!

Theo An An (Khám phá)
Tính ngày rụng trứng chính xác
Tính ngày dự sinh chính xác
Xem thêm chủ đề: Giảm cân | Thực đơn giảm cân |