Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn

Ngày 05/10/2016 15:56 PM (GMT+7)

Có 5 động tác dễ như ăn kẹo dưới đây, mỡ bụng cả rổ cũng phẳng lỳ ngay sau khi áp dụng 2 tuần. Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé các gái!

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 1

Động tác 2:

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 3

Động tác 3:

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 5

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 7

Động tác 5:

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 9

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 11

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng  cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 13

Chăm chỉ áp dụng để có vòng eo con kiến các gái nhé

Thu An
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Dáng đẹp, eo thon