Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn

Có 5 động tác dễ như ăn kẹo dưới đây, mỡ bụng cả rổ cũng phẳng lỳ ngay sau khi áp dụng 2 tuần. Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé các gái!

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 1
 

Động tác 2:

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 3
 

Động tác 3:

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 5
 

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 7
 

Động tác 5:

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 9
 

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 11
 

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng  cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.

 co 5 dong tac nay, mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan khong chut kho khan - 13

Chăm chỉ áp dụng để có vòng eo con kiến các gái nhé

Làm đẹp - 20 bài tập Squat "thần thánh" cho cặp mông săn tròn20 bài tập Squat "thần thánh" cho cặp mông săn tròn20 bài tập Squat thú vị và đầy thách thức dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 săn tròn và cặp đùi gọn gàng.
Làm đẹp - Các bài tập kích hoạt và làm săn cơ mông, đùi, bụngCác bài tập kích hoạt và làm săn cơ mông, đùi, bụngCùng tham khảo các bài tập có tác dụng vào những khối cơ mông, bụng đùi cho chị em.
Làm đẹp - Trẻ mãi không già với bài tập yoga cho cơ mặtTrẻ mãi không già với bài tập yoga cho cơ mặtNhững động tác yoga cho cơ mặt cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho chị em trẻ mãi không già.
Theo Thu An (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7