Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo chế độ ăn kiêng này

Chỉ cần ăn theo chế độ của người Nhật Bản dưới đây, bạn có thể giảm ngay 8kg trong 14 ngày. Ngạc nhiên chưa nào?

Cách giảm cân này không cần phải nhịn ăn, cũng không tốn nhiều sức tập luyện, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, mà vẫn giảm được số cân đáng kể trong thời gian ngắn. Thực đơn giảm cân này áp dụng cho 7 ngày trong tuần, và sau đó tiếp tục lặp lại.

 giam 8kg mo bung trong 14 ngay theo che do an kieng nay - 1

Ngày 1

- Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi với dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua.

- Bữa tối: 200 gram cá rán hoặc luộc, salad bắp cải tươi.

Ngày 2

- Bữa sáng: cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy (tốt hơn là bánh gạo lức).

- Bữa trưa: cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi.

- Bữa tối: 200gram thịt bò luộc, một cốc kefir không béo.

 giam 8kg mo bung trong 14 ngay theo che do an kieng nay - 2

Ngày 3

- Bữa sáng: Cà phê.

- Bữa trưa: 1 quả trứng, salad gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật.

- Bữa tối: 2 quả táo tây.

Ngày 4

- Bữa sáng: cà phê.

- Bữa trưa: rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây.

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp, salad bắp cải tươi trộn dầu ăn.

 giam 8kg mo bung trong 14 ngay theo che do an kieng nay - 3

Ngày 5

- Bữa sáng: salad cà rốt trộn nước chanh.

- Bữa trưa: 500 gram cá luộc hoặc rán, một cốc nước ép cà chua.

- Bữa tối: 200 gram cá, salad bắp cải tươi với dầu ăn.

Ngày 6

- Bữa sáng: cà phê.

- Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc. Salad bắp cải và cà rốt tươi.

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, salad cà rốt sống trộn dầu ăn.

 giam 8kg mo bung trong 14 ngay theo che do an kieng nay - 4

Ngày 7

- Bữa sáng: Trà đen.

- Bữa trưa: 200 gram thịt bò luộc, 2 quả táo.

- Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào trong các ngày đã nêu, trừ bữa tối của ngày thứ ba.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn tăng từ từ số lượng thực phẩm trong từng bữa ăn, và dẫn đưa muối vào khẩu phần ăn.

 giam 8kg mo bung trong 14 ngay theo che do an kieng nay - 5

Tác dụng đáng ngạc nhiên của phương pháp này

Nhưng điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng này:

- Hoàn toàn không sử dụng đường, muối, các sản phẩm có tinh bột, cồn.

- Uống đủ 2 lít nước/ngày.

- Không áp dụng cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú, những người bị dạ dày, tim mạch.

Bà bầu - Cách giảm cân không cần tập thể thao cho mẹ sau sinhCách giảm cân không cần tập thể thao cho mẹ sau sinhÍt mẹ bầu biết rằng việc chăm con hàng ngày, hàng giờ cũng đã tiêu tốn nhiều năng lượng, giúp giảm cân mà không cần đến phòng gym.
Làm đẹp - Sinh tố tốt hay không tốt cho việc giảm cân?Sinh tố tốt hay không tốt cho việc giảm cân?Bạn cần biết chọn loại sinh tố phù hợp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.
Làm đẹp - 43 thực phẩm ít calo cho bạn giảm cân hoàn hảo43 thực phẩm ít calo cho bạn giảm cân hoàn hảoNhững thực phẩm được nêu dưới đây đều chứa một lượng calo rất thấp, có thể nói là không đáng kể và rất phù hợp với chế độ giảm cân...
Thu An (Cosmopolitan)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7